一、经典凉都：六盘水、昆明、贵阳
六盘水“中国凉都”：夏季均温仅19℃，乌蒙大草原可以骑马露营、梅花山索道俯瞰湿地，妥乐古银杏村夏季绿荫蔽日，全程不用开空调。
昆明“春城”慢旅：平均22℃的夏天，环滇池绿道骑行或漫步，去斗南花市买花、品尝野生菌火锅，夜晚在翠湖公园消暑，生活节奏极慢。
贵阳喀斯特山水：均温22～26℃，黄果树瀑布、天河潭溯溪、青岩古镇逛吃，适合短期康养或家庭出行。
二、秘境峡谷：恩施、湘西德夯、香格里拉
湖北恩施大峡谷：峡谷内恒温20℃，云龙地缝和屏山峡谷的“悬浮船”拍照绝佳，溶洞暗河带来天然降温。
湘西德夯大峡谷：拥有50多条瀑布，10公里峡谷像天然空调房，温度仅22℃，适合爱玩水和苗寨文化的游客。
香格里拉藏地清凉：普达措国家公园、纳帕海环湖，夏季均温15～20℃，高原草甸和雪山风光独特，适合摄影和深度游。
三、小众黑马：榕江、桂东、乌兰布统
贵州榕江“村超”之旅：除了看村超比赛，还可以逛三宝侗寨、大利侗寨溪边徒步，高铁直达，预算人均1000～1500元。
湖南桂东高山草甸：夏季均温23℃，万洋山云海日出、八面山徒步，民宿性价比高，外省游客占比超40%。
内蒙古乌兰布统草原：夏季凉爽（早晚仅10℃），丘陵、河流、白桦林交织，可骑马、看星空，是短途避暑的绝佳选择。
