2026年立秋交节时刻为8月7日19时42分（北京时间，农历丙午马年六月廿五），8月8日为立秋次日。太阳到达黄经135°即为立秋，是二十四节气第13个节气，秋季第一个节气。
节气特点
立秋只是天文意义入秋，不等于气象入秋，国内多数地区仍处在三伏当中，遭遇“秋老虎”高温天气。今年属于晚立秋、秋包伏，农谚“晚立秋，热死牛”“秋包伏，热得哭”，预示立秋之后暑热还会持续一段时间。整体趋势：阳气渐收、阴气渐长，昼夜温差慢慢拉大，降水逐步减少。
传统习俗
- 贴秋膘：夏季胃口差，立秋吃肉进补，弥补夏天损耗；切忌暴饮暴食猛补。
- 啃秋：北方吃西瓜，江浙食秋桃，寓意啃掉酷暑，迎接秋天。
- 晒秋：山区农家晾晒辣椒、玉米、稻谷等农作物，庆祝作物趋向成熟。
立秋养生要点
- 饮食：少辛增酸，清润防燥：适合吃梨、莲藕、百合、银耳、山药、莲子、鸭肉；少吃辛辣烧烤，不贪冰饮冰瓜。刚立秋不宜大量吃羊肉等燥热肉食。
- 起居：早卧早起：夜里开始转凉，注意护住腰腹肩颈，睡觉不要一味贪凉。
- 运动：忌大汗淋漓：选择快走、八段锦、瑜伽等温和运动，微微出汗即可，大汗易耗损阳气。
- 情志：收敛心神：秋气肃杀，容易情绪低落，宜心态平和，减少焦躁内耗。
农谚：立秋三场雨，秕稻变成米，立秋时节农作物仍需雨水滋养，秋雨预示丰收。