一、核心施救原则：盲目下水最危险
岸上优先：发现溺水者后，首先要确保自身安全，绝对禁止“手拉手结人链”下水施救，这种做法极易引发连环落水事故。
“叫叫伸抛”四步法：目前公认最安全有效的岸上救援方式，尤其适用于非专业人士：
第一步“叫”：立即大声呼救，寻求周围成年人帮忙，切勿独自硬扛。
第二步“叫”：马上拨打110、120、119报警，清晰说明事发地点和现场情况。
第三步“伸”：在确认自身站稳的前提下，使用长棍、竹竿、树枝或衣物等硬质或软质延伸物，递给溺水者并缓慢将其拉回岸边（仅限成人操作）。
第四步“抛”：将救生圈、泡沫块、密封的空塑料瓶、空水桶等有浮力的物品抛向溺水者，让其抱住漂浮等待专业救援。
二、上岸后的急救措施：抓住黄金4分钟
先判断，再急救：将溺水者救上岸后，立刻判断其意识和呼吸状态。若有反应且能自主呼吸，将其置于侧卧位（恢复体位），防止呕吐物堵塞气管。
清理气道：如果溺水者无意识、无呼吸，需马上进行心肺复苏（CPR）。首先将患者平放，头偏向一侧，清理口鼻中的泥沙、水草等异物，并解开领口腰带保持气道通畅。
实施CPR（A-B-C顺序）：这是抢救的核心步骤：
A（开放气道）：采用仰头抬颏法，让气道伸直，解除舌后坠阻塞。
B（人工呼吸）：捏住溺水者鼻子，口对口吹气2次，每次持续1秒，看到胸廓隆起即为有效。由于溺水是缺氧导致的，人工呼吸至关重要。
C（胸外按压）：按压位置在两乳头连线中点（胸骨下半部），成人按压深度5-6厘米，频率每分钟100-120次。按压30次后做2次人工呼吸，按30:2的比例循环，直到专业急救人员到达。
三、必须跳过的“致命误区”
严禁倒挂控水：这是一个流传很广的错误急救方法。倒背着溺水者跑或将其头朝下控水，不仅无效，还会导致胃里的水和食物倒流，堵塞气道，延误心肺复苏的黄金时间。溺水者最致命的问题是缺氧，而不是身体里的那点水。
仅按压不吹气：有些人认为只用胸外按压就够了，但对于溺水者而言，缺氧是核心问题，人工呼吸对恢复氧气供应至关重要，两者缺一不可。
送医观察不能省：即使溺水者恢复呼吸心跳，也必须立即送医观察。溺水可能引发继发性肺水肿、脑水肿等迟发性并发症，在72小时内都有病情恶化风险。