计划8月去三垟湿地公园野餐，核心装备应围绕“防晒防风、防蚊防潮、轻食饮水”三大维度准备，一部到位才能玩得尽兴。
一、基础防护类装备
防晒防风：湿地开阔无遮挡，紫外线强度为城市2-3倍，需带SPF50+防晒霜、宽檐防晒帽（带防风绳）、偏光墨镜和冰袖。
防蚊虫：湿地水域蚊虫密度高，需备含避蚊胺20%以上的驱蚊液，穿长裤长袖，将裤腿塞进袜口。
防潮坐卧：建议带加厚防潮野餐垫（2米×2米）或折叠桌椅，避免草地湿气侵扰。
二、饮食物品清单
主食轻食：三明治、饭团、欧包等便携不易压坏的食品，推荐盐可颂、碱水球等。
小食水果：鸡翅、薯条等小零食，圣女果、切好的西瓜粒装盒携带。
饮品补给：自制酸梅汤、蜂蜜柚子茶或瓶装水，每人至少备1.5升水，湿地风大易口干。
三、园内实用技巧
选址建议：优先选凉亭或大树旁草坪，靠近水源但避开暴晒区域；三垟湿地公园面积很大，从东门到北园相距约4公里，提前查好地图规划路线。
垃圾收纳：带足垃圾袋和密封保鲜袋，湿地生态脆弱，离开前确保垃圾全部带走。
出片搭配：亮色长裙或丝巾在湿地绿意背景中拍照更出片，也可搭配草帽提升氛围感。