易烊千玺为塑造《小小的我》中脑瘫青年刘春和，在3个月内减重约20斤，以极致的外形重塑贴近角色瘦弱单薄的体态，这一付出也让他在第38届百花奖上第三次提名最佳男主角。
一、减重20斤：从物理层面贴近角色
减重数据：易烊千玺为还原脑瘫患者瘦弱单薄的体态，在3个月内通过饮食控制与高强度训练减重近20斤。
身体代价：长期扭曲体态与震颤训练让他关节受损，杀青后数月仍留有肌肉记忆，一度出现不自觉抖动，需额外复健恢复。
外形变化：减重后后背骨骼嶙峋凸起，百花奖红毯上“薄如纸片”的体态清晰可见，却未失力量感。
二、沉浸式准备：从形到神的系统打磨
生活体验：提前数月进驻康复中心和特殊教育学校，与患者同吃同住，近距离观察其日常状态与行为模式。
肢体训练：每天进行6小时以上高强度肢体训练，精准模仿肌肉痉挛状态与身体失衡感，含棉花练习含混发音。
表演哲学：核心在于不演“病人”而演“一个人”，塑造出有尊严、有欲望、有温柔的普通人，而非供人怜悯的苦难符号。
三、专业认可：奖项佐证表演成色
金鸡加冕：凭借刘春和一角，易烊千玺斩获第38届金鸡奖最佳男主角，成为该奖项史上最年轻及首位00后影帝。
百花三提：2026年他第三次提名百花奖最佳男主角，达成百花奖史上首位集齐最佳新人、最佳男配、最佳男主三项演技提名的00后演员。
社会影响：影片催生“苔花公约”公益项目，帮助残障人士获得公平就业机会，角色价值超越银幕本身。