广州六中的周海铭和胡舜嘉今年高考双双考出690分，分别被北京大学化学专业和清华大学物理专业录取，而他们保持高分的关键秘诀之一，就是整个高三坚持每天至少跑步5公里。
一、“跑步搭子”的学霸养成记
事件实况：今年高考，广州六中的周海铭和胡舜嘉均取得690分的优异成绩，一个选择北大化学，一个锁定清华物理。两人不仅是同桌，更是每日一起跑步的运动“搭子”。
跑步历程：高三一年，两人一同跑过约690公里，这个数字恰好与他们的高考分数吻合。周海铭介绍，起初是他自己坚持跑，后来胡舜嘉主动加入，两人互相激励，最终成为不可或缺的“跑步搭子”。
二、跑步对高三备考的三大具体帮助
情绪“清空器”，化解考前焦虑：胡舜嘉坦言，高三压力巨大，焦虑情绪难以避免，但“每天下午都要跑步，跑完了就什么都没有了”。跑步成为他们释放压力、清空负面情绪的高效出口，跑完步后情绪明显变好，更愿意投入学习。
身体素质与学习状态的“稳定器”：通过长期坚持跑步，胡舜嘉收获了相对健康的身体素质，这为高强度的高三学习提供了体能保障。同时，跑步让他能够“静下心来学习和思考”，极大提升了专注力和学习效率。
自律与毅力的“磨刀石”：周海铭评价胡舜嘉“很有毅力”，是最终能一起坚持跑下去的同伴。这种在运动中锤炼出的自律品质，也自然迁移到了学习上，帮助他们在枯燥的备考中保持稳定输出和强大心态。
三、学霸共识：运动“搭子”与备考生态
同伴激励效应：真正的学霸并非埋头苦读。有同样考入清华的690分考生曹中烨也分享，他每天晚自习课间都会去跑步，“就当是给脑子清空一下”。适度的运动与同伴支持，是高效备考的重要组成部分。
互相成就的友谊：两人因为跑步结缘，互相欣赏。胡舜嘉觉得同桌“学起来非常快，心态非常稳”，而周海铭则期待对方未来能拿下物理诺贝尔奖。这种良性竞争与互相祝愿，共同构筑了积极向上的备考氛围。