易烊千玺为演《小小的我》中脑瘫青年刘春和，减重了20至20多斤，这一堪称“自毁”式的外形重塑，是他拿下金鸡百花双料影帝的关键一跃。
一、减重数据：20斤脱相，重塑角色身形
确切数字：多家权威报道及现场细节均指出，易烊千玺为贴合刘春和瘦削、佝偻的脑瘫患者形象，共减重20斤。 部分描述进一步补充为“二十多斤”。
身形效果：减重后他瘦到“脱相”，突出的骨头和抽搐的身体让观众感到“心疼”，甚至走在街上都未被认出。 这种极致的消瘦感，为呈现角色病弱的生理状态立下了根本基础。
二、减重背后的残酷训练：身体与意志的双重磨砺
长期控制：他进行了数月的严格饮食控制和高强度锻炼，以达成体脂率极低的“干瘦”状态。
肌肉对抗：除了减重，他还要以“力的对抗”去演绎脑瘫患者不受控的肢体。他透露：“那个力是对抗的，身体负担会比较大，每天收工后需要去做复健，放松筋膜。” 这种每日与角色同步的物理损耗，让减重不仅是“变瘦”，更是走进角色生理困境的门票。
三、为角色减重获奖的意义
行业认可：金鸡奖评委会特别表彰他“以极致的克制演绎生命的韧性”，百花奖领奖时全场自发起立鼓掌，成龙、梁家辉等前辈一致致敬。
精神象征：减重20斤被视为易烊千玺“把偶像包袱彻底撕碎”的标志，证明他为了角色敢于将所有外形条件交付给剧本，用身体叙事赢得观众发自内心的尊重。