近日，温州出现持续高温高湿天气，不少市民反映“出门瞬间全身湿透”。归根结底，这是高温高湿环境下人体的正常生理反应，同时也提示大家需要积极做好防暑降温。
为什么会出现“出门瞬间全身湿透”？
当环境温度高于体表温度时，人体主要通过出汗散热。但温州近期空气湿度长期维持在70%以上，汗液蒸发速度明显变慢，热量难以快速散发，导致衣物很快被汗水浸透。
同时，高温会使皮肤血管扩张、血流量增加，身体产热和蓄热增多，体感更加闷热黏腻，进一步加重“一出门就湿透”的感觉。
温州最近有多热？
温州市气象台8月7日发布高温橙色预警，市区最高气温达37～39℃，空气相对湿度长期维持70%以上。在高温高湿组合下，体感温度往往高于实际气温，户外活动几分钟就可能大汗淋漓。
防暑降温实用建议
- 减少高温时段外出：尽量避开正午前后外出，户外活动选择清晨或傍晚。
- 选对衣物：穿着透气、吸汗的棉麻材质衣物，颜色以浅色为宜。
- 及时补水：少量多次补充水分，出汗多时可喝淡盐水或运动饮料。
- 物理降温：使用遮阳伞、遮阳帽、便携小风扇，或用湿毛巾擦拭皮肤降温。
- 合理使用空调：室内温度设置在26℃左右，避免与室外温差过大。