2026年8月10日，第38届大众电影百花奖颁奖典礼举行，25岁的易烊千玺凭借电影《小小的我》中脑瘫青年刘春和一角获得最佳男主角。他在登台后开口第一句话便是“挺刺激的，有点想吐”，随后提到段奕宏曾告诫他“这种角色没拿住就是个大坑，拿住了很不容易”。据扬子晚报等权威媒体现场报道，易烊千玺在2026年8月10日晚间确认获奖，成为首位00后金鸡百花双料影帝。[29]
一、易烊千玺为什么会在领奖台上说“想吐”？他的获奖感言具体说了什么？
易烊千玺确实说了“挺刺激的，有点想吐”，这句话是他走上领奖台后的第一句发言，既是临场真实的生理反应，也成为了当晚社交媒体上传播最广的一句話。
据扬子晚报报道，易烊千玺在领奖时回顾了自己的职业生涯：2020年，他凭借《少年的你》获得第35届百花奖最佳新人，那是他第一次演电影；从2018年到2026年，他主演了约12部电影，连续4届获得百花奖提名。[29]他在感言中提到段奕宏的告诫，并几度哽咽。
“挺刺激的，有点想吐。想到《小小的我》发预告片时，我跟段奕宏老师在拍戏，段老师说，这个角色如果没拿住，就是一个大坑，拿住了就很不容易。”
他还表达了对观众和业内前辈的感谢，并透露未来希望“渐渐把精力回归到自己的生活里”，目的是“把这份职业的生命力尽可能拉长”。[31]颁奖现场，观众还自发唱起了由易烊千玺演唱的电影主题曲《这条小鱼在乎》，场面相当动人。[29]
二、紧张到“想吐”是正常的生理反应吗？医学和心理层面怎么解释？
是。紧张到想吐是人体在高压情境下典型的应激反应，从医学角度看完全正常。
当人处于高度紧张或兴奋状态时，交感神经会被激活，身体分泌大量肾上腺素和皮质醇。这种“战斗或逃跑”反应会导致心率加快、血压升高，同时血液从消化系统转移到肌肉和大脑，引发肠胃蠕动异常，产生恶心甚至呕吐感。[1]很多人在重要考试、演讲或比赛前都会出现类似体验。[50]
此外，强烈的情绪波动会进一步刺激迷走神经，加重肠胃不适。迷走神经是连接大脑和消化系统的重要通路，当一个人同时经历狂喜、紧张和激动时，迷走神经过度兴奋，就会让胃部产生强烈的翻涌感。[14]易烊千玺在领奖台上说“想吐”，从神经科学角度看，正是身体承受巨大情绪冲击后的自然反应。
三、易烊千玺紧张到想吐，压力究竟从何而来？他当天经历了什么？
易烊千玺的紧张来自“6年等待与高期待”叠加“角色难度与超高关注”，叠加现场氛围的强烈冲击，情绪在结果揭晓的瞬间彻底决堤。
从2020年《少年的你》拿下百花最佳新人，到如今《小小的我》拿下最佳男主角，他连续多年被提名。有网友梳理指出，他从最佳新人到最佳男配再到最佳男主，五年五次提名，这种“差一步”的等待，让最终获奖时的情绪释放格外猛烈。[14]
角色难度同样是巨大压力来源。《小小的我》中的刘春和是一位脑瘫患者，易烊千玺在肢体语言和台词上都做了颠覆性突破。前辈段奕宏在看完预告片后告诫他：“这种角色没拿住，就是一个大坑；拿住了，就很不容易。”[8]易烊千玺在采访中坦言，自己上台前一直深呼一口气，站在话筒前时甚至大脑空白。[9]
他在群访中回忆，当时听到段奕宏大声说“恭喜”，回想到之前拍摄时的场景，自己就有点哽咽了。[31]从现场画面来看，他听到自己名字时坐在原地不敢置信，上台前与多人拥抱，这种情绪的累积正是“想吐”感受的前提。
四、从最佳新人到金鸡百花双料影帝，易烊千玺的6年演员进化路如何评价？
从数据和时间线来看，易烊千玺的影帝之路不是跳级，而是一步步从偶像外壳中蜕变成角色型演员的自我迭代过程。
2020年第35届百花奖，20岁的易烊千玺凭《少年的你》中的“小北”拿下最佳新人，那是他银幕首秀，身上还贴着“偶像流量”标签。2026年8月10日第38届百花奖，他凭《小小的我》中的刘春和摘得最佳男主角。中间隔了6年，他主演了约12部电影。[3]
从角色光谱来看，他的演变清晰可见：小北的街头野气、韦一航的抗癌隐忍、伍万里的战场粗粝、景浩的市井倔强、孙均的冷峻权谋，再到刘春和弓背颤手的生命重量。[3]2025年他先夺金鸡奖最年轻影帝，2026年再收百花奖最佳男主，成为00后首位金鸡百花双料影帝。[29]
在群访中，易烊千玺说：“我这六年把非常多的精力放在演员这项工作上，比较频繁出入一些我希望让大家看出区别，或者难度比较高的角色。对我来说，自己对成长上的感受是比较大的。”[31]这句话是对他6年演员之路最直接的概括。
五、媒体和网友怎么看待“想吐”发言？这件事产生了什么影响？
媒体和网友的集中反映是：“这句话太真实了”，它打破了获奖感言的模板化表达，反而成为当晚最具记忆点的瞬间。
有网友评论：“哪怕已经拿过那么多奖，站在台上还是会紧张，还是会不敢相信。这份不把一切当作理所当然的心态，比奖杯更珍贵。”[7]也有网友表示：“太紧张了是会这样的生理反应，但是还是恭喜易烊千玺。”[5]还有粉丝提到，上次金鸡奖他也是这样的反应，笑称“易烊千玺一紧张就想吐”。[16]
媒体层面，扬子晚报以现场报道形式还原了获奖全过程，新浪娱乐等平台也发布了易烊千玺获奖后的群访内容。[31]影视行业观察者则更多聚焦“从最佳新人到最佳男主角用了6年”的职业成长路径，认为他作为00后演员的代表，已经完成了从偶像到演员的身份认证。[3]
值得注意的事，大众对这次“想吐”发言的共鸣，恰恰因为它展示了一个真实的人在极端压力下的生理反应。在追求“松弛感”的娱乐圈语境中，易烊千玺没有伪装从容，这种不刻意掩饰的真诚获得了广泛共情。[11]
六、易烊千玺获奖后有什么新动向？他接下来可能会有哪些动作？
易烊千玺在获奖后的群访中表示，接下来最想做的事是“赶紧泡个澡，好好放空一下”，并透露自己最近喜欢上冥想、正念和放空；作品方面，他提到《蛮荒禁地》“可能快了吧”。[31]
谈到对粉丝的感谢，他说：“我知道粉丝对我不管上什么角色，都倾尽全力帮助，对粉丝也想说辛苦了。”[31]谈到表演心路，他对自己有清晰的定位：“我习惯于演的慢一点，习惯于用沉默或者不是那么刻板印象里的某一些表演去表达……我更喜欢这些内敛的表演。”[31]
从公开发言来看，他未来的方向不是加速，而是有意识地控制节奏、回归生活。对于一个25岁就完成金鸡百花双料影帝成就的年轻演员来说，这种“慢下来”的自律，或许是他能持续输出高质量角色的原因所在。
事件时间线
| 时间 | 主体 | 事件 | 来源 | 确定性 | 后续影响 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2020年 | 易烊千玺 | 凭《少年的你》获第35届百花奖最佳新人 | 公开报道 | 已确认 | 演员生涯起点 |
| 2025年 | 易烊千玺 | 凭《小小的我》获第38届金鸡奖最佳男主角，成金鸡最年轻影帝 | 公开报道 | 已确认 | 奠定演技口碑 |
| 2026年8月10日 | 易烊千玺 | 凭《小小的我》获第38届百花奖最佳男主角，成00后首位金鸡百花双料影帝 | 现场视频、扬子晚报[29] | 已确认 | 引发“紧张到想吐”话题讨论 |
| 2026年8月10日 | 易烊千玺 | 获奖感言提及段奕宏“大坑论”，回顾6年12部电影经历 | 现场发言、扬子晚报[29] | 已确认 | 成为媒体引用核心素材 |
| 2026年8月10日 | 易烊千玺 | 群访回应：“现在缓过来一些了”，透露想泡澡放空 | 新浪娱乐群访[31] | 已确认 | 展现松弛面 |
常见问题解答
Q1：易烊千玺回应获奖时说了什么？
A：2026年8月10日，第38届百花奖颁奖礼上，易烊千玺获最佳男主角后登台说：“挺刺激的，有点想吐。”他还提到段奕宏曾告诫他，这类角色“没拿住就是个大坑，拿住了很不容易”。[29]
Q2：紧张到“想吐”是生理反应吗？
A：是。高度紧张会激活交感神经，分泌肾上腺素，导致胃肠道供血减少、蠕动异常，产生恶心感。很多人在考试、演讲、比赛前也会有类似体验。[1][50]
Q3：易烊千玺从百花新人到百花影帝用了多久？
A：6年。2020年凭《少年的你》获百花最佳新人，2025年获金鸡影帝，2026年8月10日获百花影帝，成为首位00后金鸡百花双料影帝。[29]
Q4：易烊千玺接下来有什么安排？
A：据群访信息，他透露想泡澡放空，新爱好是冥想和正念；作品方面，他提到《蛮荒禁地》“可能快了吧”，具体上映时间尚无权威确认。[31]#易烊千玺百花奖最佳男主# #易烊千玺挺刺激的有点想吐# #易烊千玺金鸡百花双料影帝# #小小的我刘春和# #从最佳新人到最佳男主角用了6年#