用三天时间玩转大理，核心是按“海西+海东+苍山”三大板块规划行程，洱海西线适合骑行看日出、东线适合自驾追日落，最后一天留给苍山或周边深度体验。
一、第一天：环海西线，慢骑与田园
骑行生态廊道：从大理古城出发，沿洱海西线生态廊道骑行，推荐从龙龛码头出发，经磻溪S湾，到喜洲古镇，这段约47公里风景最美，只能骑自行车或步行。建议租共享单车，可随停随拍。
探访喜洲古镇：看白族建筑群“转角楼”，品尝现烤喜洲粑粑，体验白族扎染非遗技艺。
晚间逛大理古城：逛人民路、洋人街，感受古城夜生活，十点后夜市出摊更有本地氛围。
二、第二天：环海东线，自驾追日落
顺时针自驾：沿环海东路行驶，建议从双廊古镇开始，依次打卡鹿卧山（李现同款画框）、挖色码头、小普陀，最后抵达洱海东岸的理想邦（圣托里尼风格）。
看日落与海鸥：冬季到小普陀看西伯利亚海鸥，傍晚在文笔村或挖色码头看苍山日落，拍照极佳。
住宿推荐：当晚可选住双廊的海景民宿，方便第二天早起看日出；或回大理古城，交通与餐饮更便捷。
三、第三天：登苍山或深度体验
登顶苍山：上午乘洗马潭大索道上山，在海拔4000米俯瞰洱海全景，山顶气温比山下低10℃以上，需带外套。也可选感通索道游览感通寺、寂照庵（中国最美尼姑庵，可体验素斋）。
逛小众景点：如时间充裕，可去周城体验白族扎染制作，或去凤阳邑村（有风小院）感受古村烟火气。
采购伴手礼：下午在古城购买鲜花饼、乳扇，随后根据航班/火车时间返程。