一、核心防护清单：防晒防暑防蚊
防晒装备：防晒霜、遮阳帽、冰袖、墨镜，户外环境下每2-3小时补涂一次防晒；轻薄透气衣物，避开10点至16点长时间暴晒。
防暑药品：藿香正气水、十滴水等防中暑药物；注意含酒精成分的药品服用后不要驾车。
驱蚊用品：驱蚊液、驱蚊贴，尤其南方林区水域需重点防护，穿长袖衣裤减少裸露。
二、证件与安全保障：备份＋保险＋标配药品
核心证件：身份证、学生证（多数景区半价）；建议支付宝申领电子身份证备用，同时将证件拍照存入手机和云端双重备份。
旅游保险：出发前购买短期旅游意外险（20-80元），覆盖意外医疗、财物丢失、紧急救援。
常备药品：晕车药、肠胃药、感冒药、创可贴、碘伏棉签；过敏体质携带抗过敏药，慢性病史备足日常用药。
三、交通与住宿便利：遵守携带规则
充电宝：额定能量≤100Wh（约27000mAh）可随身携带，严禁托运，标识必须清晰。
液体携带：单瓶≤100ml可随身，容量以瓶身标注为准；防晒喷雾属自喷压力容器，单瓶≤150ml/≤100ml（铁路/航空规则略有差异，航空需托运）。
住宿检查：入住后先检房门锁、防盗链，检查房间有无可疑摄像头；睡前反锁并扣好防盗链。