一、行前准备：健康状况与行程节奏是核心
健康评估与备案：出行前带老人做一次基础体检，确认是否有不适宜长途行走的慢性病。根据旅行社要求，60-69岁老人需签署安全责任书；70-75岁需提供体检证明并签署责任书；75-79岁则要求家属陪同并出具体检证明。
慢性病登记：选择正规旅行社时，务必提前登记老人的慢性病史、紧急联系人和常用药。随身携带常用药（如降压药、救心丸），并准备一个简易急救包。
行程节奏：短途游以“慢”为原则，避免早出晚归、景点扎堆。建议每天安排不超过2个核心景点，车程控制在1-2小时内，预留充足的午休和自由活动时间。
二、适老化行程设计：避开“低价赶路”陷阱
选择正规服务：自2026年8月1日起，国家标准明确要求旅行社为老年团提供适老化行程。优先选择有“老年旅游”资质的旅行社，避免参加99元、199元的低价赶路团。
购物红线：新规严令禁止旅行社在未获得老人书面申请的情况下，临时增设购物点或强制消费。报名时仔细阅读合同，明确购物次数和时间限制，并保留书面文件。
餐食与住宿：选择提供清淡、易消化餐食的餐厅（如少油少盐、熟透的蔬菜与热汤），住宿优先选有电梯、热水稳定、卫生间有扶手或防滑垫的酒店。
三、出游安全与应急保障
实地核查：实地了解目的地的有无陡峭台阶、距离停车场步行时间等细节。坚决不去未开发的河滩、峡谷等“网红野景点”或缺少无障碍设施的景区。
通信与信息：为老人准备一张写有酒店地址、旅行社电话和紧急联系人的卡片。出发前将行程单同步给另一位家人。
维权渠道：如遇导游强制购物或行程缩水，可拨打全国旅游服务热线12301或向当地文旅局投诉。新国标畅通了投诉渠道，确保老人的权益能及时得到维护。