烫伤后第一时间冲凉水降温是关键，千万别用牙膏、酱油、冰块这些“土办法”处理，否则会加重伤情甚至导致感染。
治疗烫伤的关键是快速降低皮肤温度，阻止热力继续向深层组织传导，同时避免二次损伤。核心操作可总结为“冲、脱、泡、盖、送”五步法。
一、冲与脱
先冲后脱：烫伤后立即用流动的凉水（自来水即可）冲洗伤口15-30分钟，直到疼痛明显减轻。水流不要直接对准伤口，应冲在伤口上方让水流过创面，避免水压过大冲击伤口。
谨慎脱衣：冲洗降温后，再轻轻脱去覆盖伤口的衣物。如果衣物与皮肤粘连，千万不要硬扯，应用剪刀剪开粘连部分，否则会撕破水泡或表皮，加重创面损伤。
二、泡与盖
冷水浸泡：冲完水后，可将烫伤部位浸泡在干净的凉水（10-20℃）中继续降温20-30分钟，这能进一步减轻疼痛并减少渗出。注意不要用冰块直接冰敷，因为冰块的温度过低会导致血管急剧收缩，反而可能冻伤受损组织，延缓愈合。
覆盖保护：用无菌纱布或干净的棉布（如棉质毛巾、手帕）轻轻覆盖创面，保护伤口免受污染。如果没有无菌纱布，也可用保鲜膜临时覆盖，但需保持透气。
三、送与禁忌
及时就医：如果烫伤面积大于手掌、位于面部/关节/生殖器、或出现直径超过2厘米的水泡、皮肤发黑/发白，应立即送医处理，不要自行挑破水泡，以免引发感染。
严禁涂抹：切忌在创面上涂抹牙膏、酱油、醋、香油、蛋清、红药水、紫药水等——这些做法不仅无法止痛，还会掩盖创面真实情况，干扰医生判断伤情，且涂抹物携带的细菌极易引发创面感染，导致愈合延迟。
四、暑期常见误区
用冰块直接冷敷：很多人以为冰块降温效果更好，但实际上冻伤风险远大于降温收益，正确做法是持续用10-20℃的流动凉水冲洗。
涂抹牙膏或酱油：这是民间最流行的误区，牙膏中的薄荷成分或酱油中的盐分不仅没有治疗作用，反而会带来刺激，且深色液体覆盖创面后会完全遮蔽创面颜色，让医生无法判断烫伤深度。
挑破水泡：水泡表皮是天然的保护屏障，能隔绝细菌。自行挑破等于开放伤口，感染风险飙升，应交给医生在无菌条件下处理。
用创可贴包扎：创可贴透气性差，贴在烫伤创面上容易导致渗出液无法排出，反而浸泡创面，加重感染风险，应使用透气性好的无菌纱布。