为塑造电影《小小的我》中的脑瘫少年刘春和，易烊千玺在开拍前系统性地减重近20斤，并通过高强度的肢体矫正训练和外型重塑，完成了从偶像形象到角色本身的彻底蜕变。
一、为角色大幅减重：从外形到体态的全面重塑
减重近20斤：易烊千玺为了贴近刘春和的身形，主动减重约20斤，瘦到颧骨突出、眼窝深陷，彻底剥离了偶像光环。
长期保持病态姿势：开拍前一个多月，他每天数小时保持含胸驼背、肩膀内扣、双膝微屈的外八字姿势，普通人保持几分钟就会疼痛，他却坚持了一个多月，让肌肉形成记忆。
含棉花模拟发音：为呈现脑瘫患者含混不清的发音，他在口中含棉花练习说话，直到这些生理习惯成为自然反应。
二、高强度训练：从康复中心到警校的沉浸式筹备
驻康复中心学习：他提前数月进驻特殊教育学校和康复中心，与脑瘫患者同吃同住，系统观察他们的日常行为，每天进行长达6小时的肢体矫正与肌肉痉挛控制训练。
研究神经医学：开拍前三个月，他大量阅读神经科学论文和康复医学教材，研究肌张力程度、拇指内扣角度等专业细节。
警校特训：在《惊蛰无声》等后续作品中，他还接受了三个月警校特训，学习格斗、枪械并考取潜水证，为角色储备身体资本。
三、身体代价：肌肉记忆与长期损伤
杀青后遗症：拍摄结束后半年内，他的身体仍保留着刘春和式的肢体颤抖与肩颈僵硬，有时笑起来会下意识仰头，才意识到角色习惯已深入骨髓。
不可逆的损伤：长期含胸扭曲导致关节变形、脊柱问题，后续需要康复调理。他在三年内体重多次过山车式变化，减重又增肌，身体被反复“摧毁重建”。
极端饮食控制：为达到角色要求，他曾在拍摄期间每天只摄入约800大卡热量，配合高强度训练达成减重目标。