夏季空调制冷，设定温度每上调1℃，耗电量可降低6%～10%。依据电力机构与家电行业实测，家用变频空调白天推荐27℃，夜间推荐27～28℃并开启睡眠模式；定频空调推荐26～27℃。截至2026年08月12日，26℃仍是公共建筑节能基准温度，但并非绝对最省电温度。
一、大众熟知的26℃标准
国家规定公共建筑夏季空调不得低于26℃，这是舒适与节能的平衡温度，并非绝对最省电温度，适合办公室、商场等公共场所。居家日常使用，26℃是兼顾凉爽、健康、省电的通用首选。
二、分机型、分场景最优温度
1. 变频空调（目前主流家用）
房间保温效果正常时：
- 白天居家：27℃，搭配小风扇，体感接近25℃，比26℃省电15%左右；
- 夜间睡觉：27～28℃ + 开启睡眠模式，省电效果最佳。
优势：达到温度后低频持续运行，不会频繁启停，较高温度也能稳定控温。
2. 定频空调
定频压缩机只有启停两种状态，启动瞬间耗电很高，不建议温度设置过高导致反复启停：
- 日常推荐：26～27℃；
- 老旧房屋、门窗漏风严重，优先选择26℃。
三、分场景实用方案
- 白天长时间在家：首选26～27℃；怕热设26℃，追求省电选27℃，出风口朝上。
- 夜间睡觉：27～28℃ + 睡眠模式。人体夜间体温下降，不需要太低温度，实测整夜可省电20%～30%。
- 短时外出（1小时内）：不用关机，温度调高至28～29℃，比反复开关机省电；外出超过2小时建议直接关机。
四、常见误区澄清
- 误区1：直接开到30℃制冷最省电——如果房间热量大、密封性一般，空调很难降到30℃，压缩机持续满载工作，耗电不降反升。
- 误区2：进屋调到16℃降温更快更省电——低温会拉大室内外温差，压缩机长期高负荷，非常费电。正确做法：短时间低温降温后，及时调回26～27℃。
五、冬天制热补充
制热模式规律相反：设定温度越低越省电，家用推荐20℃左右，尽量不要超过22℃。