核心一句话：整体凉爽适合避暑，但昼夜温差巨大、午后多短时雷阵雨、紫外线极强；北部林区比草原更冷
气温（分两大区域）
- 海拉尔/陈巴尔虎草原/满洲里（草原主线）
- 7月（最热月）：白天大多22～28℃，偶尔短时冲到30℃+；夜间常10～15℃，温差普遍10℃以上
- 8月：气温缓慢回落，白天20～26℃，夜间8～13℃，体感更干爽
- 北部大兴安岭林区（根河、莫尔道嘎、室韦、临江）
- 整体再低3～5℃，白天18～24℃，夜间常低至5～10℃，清晨看星空、看日出会明显偏冷，需要厚外套
降水（2026年趋势预测）
- 呼伦贝尔北部林区盛夏降水较常年偏多2～5成，南部草原偏多0～2成
- 降雨特点：以午后/傍晚短时雷阵雨为主，来得快去得快，很少连阴雨；常是一阵雨之后立刻出太阳，局部容易短时强降雨，草原自驾注意低洼路段积水
- 规律：7月雨日更多、湿气重；8月降雨减少、晴天占比更高
其他关键特点
- 日照长、紫外线极强：纬度高，白昼很长；哪怕阴天，草原无遮挡，很容易晒伤，不能只靠阴天放松警惕
- 风力：草原开阔地带经常2–4级风，刮风会进一步降低体感温度
- 蚊虫：7月草原、湿地蚊虫很重；8月蚊虫会明显变少
出行穿搭建议（重点！很多人踩坑）
- 白天：短袖T恤、薄长裤（长裤防蚊+防晒）
- 必备中层/外层：薄卫衣、针织衫、薄冲锋衣/防风外套（看日落、草原星空、林区早晚刚需）
- 随身：便携折叠雨具、高倍防晒霜、遮阳帽、冰袖、驱蚊液
7月vs8月怎么选
- 7月：草原最绿、野花盛开，大概率遇到那达慕；但雨水更多、蚊虫多、昼夜温差大
- 8月：晴天更多、干爽、蚊虫减少；草原依旧翠绿，更适合长线草原+林区自驾
提示：长周期气候预测只做趋势参考，临近出发前一周再查海拉尔/根河/黑山头逐地精准预报