一、法律武器：人身安全保护令是最直接的护身符
申请门槛低，响应快：反家暴法创设的人身安全保护令制度，允许受害者直接向法院申请。申请不收费、不需担保，北京曾出现6小时快速签发保护令的案例，用速度传递司法温度。
保护内容明确：保护令可禁止施暴者继续实施暴力、跟踪、骚扰、接触受害者及其近亲属，并责令其迁出住所。截至2026年，全国法院已累计签发3.3万份人身安全保护令，签发率从2016年的52%提升至2022年的77.6%。
违反后果严惩：违反保护令将面临罚款、拘留直至刑事责任。这种刚性执行让保护令真正“长出牙齿”。
二、立体网络：从单打独斗到多部门协同共治
“110+妇联+社区”联动：受害者报警后，公安机关须及时出警并出具告诫书；2023年全国公安机关共出具告诫书约9.8万份。法院签发保护令后，同步送达属地公安、妇联、社区协助执行，形成合力。
强制报告制度：学校、医院、居委会等机构在工作中发现未成年人遭受家暴，须强制向公安报告，打破“家丑不可外扬”的沉默壁垒。
数字平台提效：浙江温州等地搭建医疗领域强制报告跨场景平台，用数字技术实现多部门数据共享、快速响应，让受害人及时获得救助。
三、关键行动：受害者自救四步法
第一步：确保人身安全：处于紧急危险时立即离开现场，可前往亲友家、庇护所或公共场所。全国多地已设立临时庇护场所，提供食宿与心理辅导。
第二步：及时报警并留存证据：第一时间拨打110。注意收集证据：受伤照片、医院诊断书、报警记录、告诫书、录音录像、聊天记录、施暴者的威胁短信等。司法解释列举了10种可作为家暴事实的证据形式，为取证提供清晰指引。
第三步：申请人身安全保护令：可自行或通过妇联、律师等向居住地基层法院申请。法院受理后72小时内作出裁定，情况紧急的24小时内作出。
第四步：寻求专业组织支持：拨打全国妇联维权公益服务热线12338，获得法律咨询、心理辅导、临时庇护等一站式服务；也可向当地法律援助中心求助，经济困难者可申请免费法律援助。