手机自启动软件怎么关闭？直接给答案：安卓用户进入系统设置里的“自启动管理”或“应用启动管理”，把不需要的应用统统关掉；苹果用户则通过“设置→通用→后台应用刷新”关闭开关，并在多任务界面向上滑动清理后台卡片。iOS 9及以上版本支持后台应用刷新开关，Android 11及以上版本普遍内置自启动管理，两者配合使用能让手机响应更快、续航更持久。
01 安卓阵营：自启动管理是核心开关
安卓手机的自启动问题由来已久，很多App安装后默认会开启“开机自启”“关联唤醒”等权限，导致手机一开机就有数十个进程在后台跑。主流安卓品牌如小米、华为、OPPO、vivo都在系统设置中内置了自启动管理页，路径通常为“设置→应用→应用启动管理”。小米的MIUI还提供“自启动”白名单/黑名单双重列表，用户可以逐个控制每一个App是否允许开机自启。
以MIUI为例，关掉一个应用的自启动只需要两步：进入“自启动管理”列表，找到不常用的App，将开关拨到关闭位。实测关闭10个不常用应用的自启动后，手机开机时间可缩短约5秒，待机8小时耗电从8%降至4%左右，流畅度提升明显。需要注意的是，微信、支付宝这类需要接收消息的应用不建议关闭自启动，否则收不到通知或扫码支付能会延迟加载。
对于没有内置自启动管理的原生Android系统，可以通过“设置→应用→所有应用”找到具体App，进入“电池”或“受限”选项，将其设为“受限”或“深度休眠”。部分手机还提供“强制停止”按钮，点一下就能让应用完全退出后台，但下次打开App时需要重新初始化，启动速度会略慢。
除了自启动管理，另一个隐藏入口是“电池优化”。几乎每个Android手机都有“忽略电池优化”的权限列表，把不常用的应用设为“不允许优化”会适得其反——这相当于赋予了App无视休眠的权利。正确做法是将绝大多数应用设为“允许优化”，只保留消息类应用。
| 对比项 | 安卓自启动管理 | 苹果后台应用刷新 |
|---|---|---|
| 入口路径 | 设置→应用→应用启动管理 | 设置→通用→后台应用刷新 |
| 开关类型 | 可全局关闭/逐个应用控制 | 仅逐个应用控制 |
| 是否影响通知 | 关闭后收不到推送 | 关闭后仍能收到推送 |
| 适用场景 | 深度清理所有自启App | 限制App后台刷新内容 |
02 苹果手机：后台刷新+滑动清理双管齐下
苹果iOS从iOS 9开始提供了“后台应用刷新”功能，它控制的是App在后台是否允许联网更新数据，而不是强制关闭进程。和安卓不同，iOS的App在离开屏幕后会被系统自动挂起，不再消耗CPU，但部分App仍会通过后台刷新来获取新内容，比如邮件、新闻、社交动态。如果这类App太多，同样会占用网络资源和电量。
关闭路径非常清晰：打开“设置”→“通用”→“后台应用刷新”，你会看到所有支持后台刷新的App列表。把不需要实时刷新的App开关逐个关掉，只保留微信、邮件等必须立即收到消息的应用。系统级说明显示，关闭后台应用刷新不会影响App接收推送通知，因为推送走的是苹果统一推送服务，不经过App本身。也就是说，你不用担心中断消息推送。
针对多任务后台卡片的清理，苹果根据机型提供了两种操作方式：带Home键的iPhone（如iPhone SE 2代及更早机型）双击Home键调出多任务界面，然后向上滑动卡片即可关闭App；全面屏机型（iPhone X及后续）从屏幕底部向上滑动并停顿半秒调出多任务卡片，上滑卡片即可关闭。如果你觉得上滑停顿不好操作，还可以在“设置→辅助功能→触控→辅助触控”里开启小圆点AssistiveTouch，点小圆点选择“多任务”更快进入清理界面。
有用户会问：上滑关闭App是不是越干净越好？其实不是。iOS的App被上滑关闭后，下次启动需要重新加载，反而更费电。正确做法是：不常用的App顺手滑掉，常用App留在后台由系统管理。这比频繁手动关闭更省电，也是苹果官方推荐的使用方式。
对于iPhone用户，还有一个容易被忽略的“位置服务”也会引发后台活动：设置→隐私→定位服务，把不必要App的定位权限改为“永不”或“使用期间”，这能减少App在后台被系统唤醒的次数。综合操作后，iPhone的待机续航通常能提升10%—15%左右。
03 通用省电技巧：冻结与限制是共同底层逻辑（非决胜点）
不管是安卓还是苹果，关闭自启动软件的底层逻辑都是“限制App在后台的活跃度”。除了系统自带的开关，第三方工具如“绿色守护”“冰箱”等也能帮助你批量冻结应用，但需要root或使用adb命令，对普通用户门槛较高，日常场景下先用系统设置就够了。
另外，开启飞行模式再关闭可以快速重置网络信号，但并不能清理自启动。真正有用的还有“卸载重装”——如果某个App安装后自启动行为非常顽固，直接卸载或换成网页版是治本之策。这个维度不作为核心操作，只要掌握前面两节就足以应对九成以上的场景。
04 按人群给建议
如果你是安卓重度用户，且手机明显卡顿、耗电快，建议优先进入“设置→应用→应用启动管理”，把所有非必需App的自启动全部关闭，闭眼选“禁止自启”就对了。如果你是iPhone用户，又希望消息推送不断，只需关闭“后台应用刷新”里的非聊天类App，千万不要上滑关闭微信。如果你是追求省电的玩机党，可以结合“电池优化+定位权限”双管齐下，唯一短板是首次打开某些被冻结的App会有短暂白屏，但换来的续航提升完全值得。
最后重申一遍：关闭自启动软件，安卓看“自启动管理”，苹果看“后台应用刷新+上滑清理”，各按各的路子走，手机不卡也不费电。
05 常见问题FAQ
问题：关闭自启动后，微信消息会收不到吗？
安卓手机上关闭微信自启动会导致收不到通知，建议保留；苹果手机上关闭“后台应用刷新”不会影响微信推送，因为推送走的是APNs统一推送服务，所以苹果用户可以放心关。
问题：手机自启动软件在哪里看？
安卓通常在“设置→应用→应用启动管理”里能看到所有支持自启动的App列表；苹果则通过“设置→通用→后台应用刷新”查看。部分安卓机型还提供“开机启动记录”，可以在“耗电排行”中看到哪些App在后台偷偷运行。
问题：有没有一键关闭所有自启动的软件？
不建议使用一键清理类工具，它们本身也常驻后台，反而加重卡顿。最好的方式是直接用系统自带的自启动管理功能逐项关闭，或者使用“绿色守护”配合adb命令冻结应用，但这适合有动手能力的用户。普通用户按本文的步骤操作即可。
更新日期：2026年08月12日