中国空间站在约400公里高的近地轨道上，以每秒约7.68千米的速度绕地球飞行，一圈所需时间约为90分钟，一天之内会经历16次日出日落。
一、绕地周期：约90分钟的科学依据
精准时间：中国空间站绕地球一圈的周期锁定在约90分钟，这一数据已经过多位航天员在轨验证和地面测控确认。空间站在轨速度约为每秒7.68千米，相当于每小时约2.76万千米，恰好以第一宇宙速度级别的速率稳定飞行。
昼夜节律：在90分钟的环飞周期内，航天员会经历约45至50分钟的白昼和40至45分钟的黑夜，也就是说，空间站上的白天和黑夜时长几乎对半开。一天24小时总共16次昼夜交替，日升日落的频率是地球上的16倍。
二、轨道高度：400千米附近的精妙平衡
高度选定：中国空间站常规运行在距地表约340至450公里的近地轨道，核心稳定高度在390至400公里之间。这个区间是技术、成本与安全权衡后的结果——既远离了稠密大气对轨道的拖拽，又把辐射风险控制在可接受范围，同时便于航天员往返和物资运输。
动态维持：由于轨道上存在稀薄大气，空间站每天会自然下降约100米，因此需要定期利用自身或货运飞船的推进器提升轨道，将高度维持在安全区间。
三、高速飞行的直观体验
地面可见：在晴朗的夜晚，中国空间站会像一颗快速移动的亮星划过天际，其亮度可达-1等星，比绝大多数恒星都要明亮。最佳观测时段是日出前或日落后的30分钟左右，此时地面已暗而高空仍被太阳照亮，空间站反光最为明显，每次划过天空持续约3至6分钟。
舱内感受：对于航天员而言，90分钟环飞意味着每一小时半就能从舷窗外欣赏到一次完整的地球轮廓切换——从太平洋的蔚蓝到青藏高原的雪白、从晨昏线的金色切割到城市灯火的渐次点亮，这种快速尺度下的家园巡礼，是太空生活最独特的美学体验。