那英近日在采访中自曝已坚持练习普拉提将近十年，并为了备战演唱会开启了每周一三五普拉提、二四六撸铁的“魔鬼式训练”模式。
一、十年坚持与上瘾体验
坚持时长：那英在2026年8月的《静请期戴》专访中明确表示，自己练习普拉提已经“快10年了”。
运动感受：她形容普拉提“绝对管用，很上瘾”，认为这项运动让她感受到了身体与意识的连接，并从中获得了正面的生活方式。
二、备战演唱会的魔鬼训练计划
高强度周计划：为了给巡回演唱会储备体能，那英制定了严苛的训练表——每周一、三、五进行普拉提训练，周二、四、六则进行力量撸铁，重点提升身体的紧致度与核心力量。
日常运动习惯：即便不在备战期，跑步也是她雷打不动的习惯，日常出门跑7公里是常态，还经常进行户外爬山。
三、长期自律带来的舞台与综艺实力
体能支撑：长期的普拉提和心肺训练为那英提供了充沛的体能，让她在长时间全开麦的演唱会中依然能保持气息稳定，在《歌手》等直播节目中扛住高压。
综艺中的表现：在《花儿与少年》等真人秀中，年近六十的那英爬山脚步轻快，体力完全不输年轻人，综艺里展现出的高精力正是常年运动积累的结果。