今年暑假避暑旅游市场热度空前，贵阳、六盘水等传统“凉都”领跑全国，而草原“深体验”与溶洞“地心避暑”成为2026年暑期出游的两大黑马玩法。
一、2026年暑期避暑排行榜：贵阳居首，云贵东北成核心区
根据同程旅行7月17日发布的《2026避暑游趋势报告》，全国长线避暑游热门目的地TOP10已经出炉，贵州成为最大赢家。- 冠军贵阳：凭借黔中喀斯特山水、多元民俗美食和适宜的高原气候位居榜首，兼具短期观光与长期康养属性。- 云贵集群：昆明（第3名）、六盘水（第4名）同时上榜，贵州形成“山水凉城”双核心格局，云南则延续春城魅力。- 传统强区：青岛（第2名）、大连（第5名）等海滨城市依旧热门，而哈尔滨（第6名）、大同（第7名）等北方城市凭借22℃左右的夏季均温成功跻身TOP10。
二、避暑新趋势：从“看风景”到“深体验”与“地心探险”
今年暑期出游不再满足于“到此一游”，消费者更追求沉浸式清凉体验。- 草原旅居成黑马：呼伦贝尔、伊犁等地热度飙升。游客选择在草原连住数日，白天骑马放牧、夜晚仰望银河，通过“草原旅居”深度避暑。- 溶洞变身“地心避暑舱”：截至7月31日，“洞穴”“溶洞”搜索热度环比增长超100%。溶洞独特的恒温属性和硬核探险玩法（如洞穴桨板、溶洞咖啡）成为传统避暑游的“弯道超车”之选。- 银发族与入境游双增长：避暑康养旅居产品中，近六成客群为60至75岁银发族；同时，欧洲城市飞往国内避暑胜地的机票预订热度同比增长超80%。
三、各地避暑亮点速览：高原、海滨与森林各有所长
除核心榜单外，多个热门目的地特色鲜明，满足不同人群需求。- 贵州·六盘水：夏季均温19℃，被誉为“中国凉都”，在这里晚上睡觉甚至需要盖被子。- 湖北·神农架：夏季均温21℃，被称为“华中屋脊”，原始森林氧吧和“湖北小瑞士”大九湖晨雾极具吸引力。- 黑龙江·伊春：夏季均温22℃，森林覆盖率达83.8%，能让你在林中彻底“静”下来。- 山东·青岛与威海：作为传统海滨避暑地，夏季均温在23-26℃，赶海、挖沙、啤酒节是夏日标配。