毕业季去海边旅行，安全是重中之重，尤其要警惕“隐形杀手”离岸流，并做好防晒和潮汐功课。
一、安全红线：警惕离岸流与潮汐
识别离岸流：这是海边溺水事故的首要原因。它看起来平静、颜色比周围海水深、没有浪花，却能将人快速拖向外海。遇到时切勿逆流挣扎，应沿着平行于海岸的方向游出水流，再借浪游回岸边。
关注潮汐变化：提前查询当地潮汐表，避免在涨潮时逗留礁石或低洼区域，防止被困。退潮时赶海虽有趣，但涨潮前1小时必须撤离到安全区域。
选择正规浴场：务必在有救生员、安全警示标识和防鲨网的正规海滨浴场活动，严禁前往未开发的野海滩。
二、防晒防暑：海边紫外线的“双重暴击”
高强度防晒：海边紫外线经水面和沙滩反射后强度是内陆的1.5到2倍。应涂抹SPF50+、PA+++以上的防水防晒霜，每2小时补涂一次。物理防晒同样重要，宽檐帽、太阳镜、UPF50+防晒衣是标配。
错峰活动：上午10点到下午4点是紫外线最强时段，尽量在遮阳篷下休息或选择室内活动。清晨和傍晚是最适合下水及出片的黄金时间。
适当休整：中午高温时段避免剧烈运动，及时补充水分，防止中暑。
三、行前准备与饮食安全
必备装备清单：带好防滑涉水鞋（应对礁石和碎贝壳）、换洗衣物多备2套、防风外套应对早晚温差；儿童和不会游泳者务必穿专业救生衣；常用药品如防水创可贴、碘伏、驱蚊液也必不可少。
美食避坑：吃海鲜建议去景区外居民区的老馆子或早市，性价比更高。不要一次吃太多生冷海鲜，以免肠胃不适，记得带足饮用水和水果。
墨镜与伞：海边阳光刺眼，墨镜是必备品；天气多变，晴雨两用伞也要带上。