那英近期在访谈中自曝坚持普拉提已近10年，并为了备战演唱会开启了“一三五普拉提，二四六撸铁”的高强度训练模式。
一、十年坚持与核心热爱
坚持时长：那英明确表示自己已坚持普拉提快10年，从很早就认定这项运动“绝对管用”。
上瘾状态：她直言练普拉提已经“练到上瘾”，是自己在所有运动中的最爱，并非短期突击，而是融入了日常。
选择初衷：她认为普拉提对打磨核心、辅助气息支撑有实实在在的帮助，对歌手舞台演唱非常友好。
二、演唱会备战期的“魔鬼计划”
训练目标：为了储备演唱会的充沛体能，她开启了“魔鬼式训练”模式，以此支撑长时间全开麦演出的消耗。
周计划详情：每周一、三、五进行普拉提训练，重点打磨核心与体态；周二、四、六进行力量撸铁，锻炼身体紧致度与力量。
特殊状态说明：她强调这是备战期的特殊安排，日常并不会把日程压得如此饱和，运动讲究量力而行。
三、日常运动习惯与耐力见证
跑步习惯：跑步是她雷打不动的生活习惯，日常出门跑步通常以7公里起步。
爬山体能：在录制《花儿与少年》时，作为团里年龄最大的成员，她爬山脚步轻快，体力完全不输同行的年轻人。
未来计划：她表示还准备继续尝试匹克球等新运动，展现出持续探索的运动热情。