成都未来一周（8月13日-19日）晴热为主，最高气温35-37℃，穿衣答案就是短袖短裤+薄开衫，用洋葱式穿法应对空调房和户外温差。通勤族和游客按这份指南准备，白天防晒、室内防冷，不乱穿。
01 天气概况：晴热高温是主旋律，午后闷热明显
未来一周成都继续“烧烤模式”。根据气象预报，最低气温21-25℃，最高气温普遍33-37℃，8月12日、13日前后可能出现35℃以上高温。具体看：13日多云23-35℃，14日多云23-35℃，15日多云23-36℃，16日多云转阵雨24-35℃，17日至19日整体仍以晴到多云为主，最高气温维持在33-37℃之间。
“出门5分钟，流汗2小时”是这一周的真实写照。虽然风力多为微风，但湿度适中时体感更闷，尤其是午后时段，走在太阳底下像被“蒸笼”笼罩。怕热的人建议避开12点到15点长时间户外活动，把户外安排放在清晨或傍晚。
| 日期 | 天气 | 气温 | 风力 |
|---|---|---|---|
| 8月13日 | 多云 | 23-35℃ | 微风 |
| 8月14日 | 多云 | 23-35℃ | 微风 |
| 8月15日 | 多云 | 23-36℃ | 微风 |
| 8月16日 | 多云转阵雨 | 24-35℃ | 微风 |
| 8月17-19日 | 晴到多云 | 最高33-37℃ | 微风 |
02 穿衣法则：清凉透气是基础，洋葱式穿法解决温差
高温天穿衣核心就三个词：透气、吸汗、防晒。成都发布和健康成都官微也提醒，最近正是“乱穿衣”的季节，短袖与棉袄齐飞的场面并不少见。推荐单品包括短袖T恤、短裤、短裙、连衣裙，面料优先选棉、麻、丝，这类天然材质散热快，出汗后不粘皮肤。
但成都的“热”不只是户外热，室内空调也猛。商场、地铁、公交冷气十足，一冷一热最容易着凉。应对办法是“洋葱式穿衣法”——内穿短袖，外搭轻薄开衫、防晒衣或薄衬衫。进空调房披上，出户外脱掉，简单灵活。鞋履方面，凉鞋、拖鞋或透气网面运动鞋都合适，长时间步行不闷脚。
场景翻译：早高峰地铁里穿短袖会冷得鸡皮疙瘩，但带一件防晒衣就刚刚好；午后从写字楼出门吃饭，太阳晒得胳膊疼，防晒衣又能当物理防晒。所以“短袖+薄外套”这一组合，才是未来一周成都通勤的“黄金公式”。
03 文旅出行：白天防晒拉满，夜游备好薄披肩
暑期在成都逛宽窄巷子、锦里、熊猫基地，穿搭不仅要凉快，还要出片。白天户外游，重点做三件事：涂防晒霜、戴宽檐帽、穿浅色系长裙或短裤+防晒衣。浅色反射阳光，比深色体感低2-3℃，拍照时也更上镜。
晚上气温回落到23-25℃，体感舒适，适合在九眼桥或锦里夜游。但博物馆、文创店、室内餐厅的冷气常常开得很足，一件轻薄披肩或薄开衫是必备单品，避免看完展览出门被热浪和冷风“两头夹击”。紫外线指数强，正午12点到15点尽量别在无遮挡处长时间停留，这是未来一周唯一的“短板”时间。
04 分人群推荐
本地通勤党：闭眼选“短袖+薄衬衫+网面运动鞋”，地铁上下班温差再大也不慌。
外地游客：白天走景区穿浅色长裙或短裤+防晒衣，戴宽檐帽；夜游加一件小开衫，凉快又上镜。
怕热体质：唯一短板是午后户外，建议把外出安排在早晨或傍晚，随身带小风扇和冰饮，避免中暑。
05 常见问题FAQ
成都未来一周到底下不下雨？
预报显示只有8月16日有多云转阵雨，其余时段基本无雨。夏季天气系统变化快，出门前最好看一眼短时雷达图，尤其16日当天记得带把晴雨两用伞。
35℃高温天怎么穿既凉快又好看？
面料选棉麻丝，颜色选浅色系，版型选宽松款。男生可以用速干T恤+工装短裤，女生可以穿吊带连衣裙配防晒外搭，既遮阳又显瘦。
室内外温差大，穿什么最稳妥？
“洋葱式穿衣法”是标准答案。内穿短袖，外搭轻薄的防晒衣或开衫，热了脱，冷了穿。尤其带孩子的家长，给小朋友在包里多塞一件薄外套，防空调感冒。
更新日期：2026年08月13日