肖战主演的古装剧《狼殿下》于2017年4月8日至9月19日在云南香格里拉高原拍摄，拍摄周期约5个月，海拔超过4000米。肖战当时24岁，从设计师转行、非科班出身，这是他首次担纲大制作男二号。拍摄期间，他白天高原实景拍戏，晚上上表演课、写表演心得，曾两次情绪崩溃，甚至边哭边写心得，最终自评这部戏让他“从零到了40分、50分，一个质的进步”。[1][2][3]
《狼殿下》是一部什么样的作品？肖战为何会出演？
《狼殿下》是由新丽传媒等出品的古装侠义言情剧，孟凡执导，王大陆、李沁、肖战主演，肖战饰演赏金猎人疾冲。该剧讲述了奎州城郡主摘星与生长于狼群中的少年狼仔朱友文相识、错别、重逢后克服重重阻碍的故事，于2020年11月19日在腾讯视频、爱奇艺、优酷上线。肖战在剧中饰演的疾冲是溍国世子，背负使命、浪迹天涯的赏金猎人，也是摘星的爱慕者之一，角色层次丰富、桀骜深情兼具。
2017年拍摄时，肖战尚未凭借《陈情令》走红，而是以X玖少年团成员身份初涉影视圈。他此前仅有《超星星学园》等少量表演经历，严格意义上说，《狼殿下》是他第一次完整参与古装大制作，也是他第一次以重要男配身份进入剧组。[2][5]据公开报道，肖战在采访中回忆称，《狼殿下》让他“第一次认识到拍戏是什么样子的，如何去面对一个镜头，如何跟对手产生沟通”。[5]
《狼殿下》在高原拍摄遇到了哪些具体困难？
《狼殿下》剧组在香格里拉高原面临的最大困难是高原反应、极端气候和超强紫外线辐射，全组多数成员均出现不同程度的不适。
拍摄地海拔超过4000米，氧气稀薄，主演王大陆第一次试镜时就急忙找导演要氧气瓶[1]。昼夜温差极大，白天烈日暴晒、夜晚气温骤降，紫外线异常强烈，演员长期户外拍摄承受着巨大的体能消耗。肖战初到高原奔跑时自称“跟没事人一样”，但他的高反表现却变成了紫外线过敏，导致眼睛肿胀得像“金鱼”，严重影响了拍摄状态。[4]
这种极端环境对于全剧组的意志都是考验。剧组需在有限时间内完成大量实景拍摄，同时保障演员的身体安全。据公开报道，剧组在高原环境中持续工作5个月，所有演职人员都付出了远超常规拍摄的体能和心力。
“别人都有高原反应，就他没有，结果他的高反是紫外线过敏然后眼睛肿的像金鱼。”——肖战在知乎《狼殿下》专访中回忆拍摄初期的趣事[4]
肖战拍《狼殿下》时为什么崩溃了两次？
肖战在拍摄《狼殿下》期间曾两次情绪崩溃，根本原因是非科班出身带来的巨大表演压力，叠加高原拍摄的生理透支，直接导火索是一场反复无法进入状态的哭戏。
作为非科班演员，24岁的肖战白天拍摄、晚上上课、课后写心得，第二天一早继续开工，长期连轴转。他在接受采访时坦言：“有崩过一两次，哭着，边哭边写那个表演心得”，还自嘲像网上哭着写作业的小孩——“不想做不想做，然后还得做，边哭边做”。[2][3]
最让他崩溃的是一场关键哭戏。面对镜头，他怎么都进入不了情绪，死活哭不出来，甚至尝试掐自己调动情绪，依旧达不到拍摄要求。[3]剧组工作人员善意安慰他“第一次演戏做到这样已经不错”，但这份体谅反而加重了他的心理负担。他内心清醒地知道：观众不会因为自己是新人就降低标准，不会有字幕替自己解释“这是第一次演戏”。深夜收工后，他躺在床上盯着天花板反复拷问：“我真的适合做演员吗？”[2]
非科班出身的肖战如何完成从零到40分的蜕变？
肖战靠的是极度自律的“白天实践+晚上理论”双轨学习法，以及剧组表演老师、导演的支持，在5个月里完成了从“找不到镜头”到“真正面对镜头”的职业化转身。
据公开信息，肖战白天高强度实景拍戏，晚上回酒店上表演课到深夜，课后撰写表演心得，第二天一早又开工[2][3]。表演老师察觉到他紧绷到近乎僵化的状态，曾建议他适度放松，甚至让他喝点酒缓解神经。借着微醺，肖战将压抑许久的情绪释放出来，把对角色的理解、表演的困惑全部记录下来，于是出现了“边哭边写心得”的一幕。[2]
肖战后来自评这段经历时表示，《狼殿下》让他“从零可能到了40分、50分，一个质的进步”，真正学会了面对镜头、与对手演员完成交流。[5]这段经历也为他后来在《陈情令》中的爆发奠定了基础。网友因此调侃：“原来肖战的演技天花板，是哭着写作业写出来的。”[2]
肖战为“疾冲”这个角色付出了哪些极致努力？
肖战为了贴合赏金猎人疾冲的形象，主动睡帐篷、不刮胡子、刻意吃胖，打戏亲自上阵，完成空中无辅助旋转等高难度动作，彻底褪去了偶像精致感。[2][5]
据公开报道，肖战在拍摄期间主动融入高原旷野的氛围，通过不刮胡子、睡帐篷、增重等方式接近角色，让自己更像四海为家的赏金猎人。他还在打戏中亲自完成高难度动作，包括空中连续旋转两圈无辅助直出，被观众称为“史上最强男二”。[2]
在艰苦环境中，肖战还展现出了暖心的一面。收工后他主动给同组演员李沁、臧洪娜等人做饭，这一习惯被多次证实，成为剧组艰苦生活中珍贵的调剂。[6]这种反差也让网友感叹：荧幕上肆意张扬的疾冲，背后是一个在高原上一边受挫崩溃、一边不肯停步的年轻人。[2]
《狼殿下》拍摄往事为什么在2026年再次被热议？
2026年8月，#肖战拍狼殿下时崩溃了两次#等话题在微博上引发广泛讨论，源于肖战早年采访和《人物》专访内容被重新剪辑传播，叠加网友对非科班演员成长路径的共鸣。[3]
这段往事之所以能在当下引发大规模共鸣，一方面是因为肖战如今已是顶流演员，观众对其早期作品和成长轨迹充满好奇；另一方面，故事中“边哭边写作业”的意象触动了普通人的共情——许多人都经历过“不想做但不得不做”的至暗时刻。舆论场上，既有粉丝对肖战一路走来的心疼，也有路人观众对“非科班演员如何成长”的讨论，还有网友将这段经历视为“普通人咬牙坚持”的励志样本。[2]
背景信息表
| 主体 | 身份/作品 | 关键经历 | 相关事件 | 信息来源 | 确定性 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肖战 | 演员，《狼殿下》饰疾冲 | 2017年非科班首担男二，高原拍摄崩溃两次，边哭边写表演心得 | #肖战拍狼殿下时崩溃了两次#话题热传 | 早年采访、《人物》专访、公开报道 | 已确认 |
| 《狼殿下》 | 古装侠义言情剧 | 2017年4月8日至9月19日在云南香格里拉高原拍摄 | 拍摄地海拔超4000米，全组遭遇高原反应 | 公开报道、剧组信息 | 已确认 |
| 王大陆 | 演员，《狼殿下》饰朱友文 | 首次试镜时因缺氧向导演要氧气瓶 | 高原环境严峻性的例证 | 公开报道[1] | 已确认 |
| 李沁、臧洪娜 | 演员，《狼殿下》主演 | 肖战收工后为她们做饭 | 剧组暖心日常 | 同组演员公开信息[6] | 已确认 |
| 表演老师 | 《狼殿下》剧组表演指导 | 建议肖战适度放松、缓解紧绷状态 | 肖战情绪崩溃后的支持 | 肖战采访口述[2] | 据当事人自述 |
普通读者如何看待“明星幕后故事”类热搜？
面对“明星拍摄幕后”类话题，建议读者优先区分四个层次：当事人自述、权威媒体报道、网友观点、未经证实的传闻。
以《狼殿下》为例，肖战崩溃两次、边哭边写心得等细节来自其早年采访和《人物》专访，属于当事人自述，可信度较高[2][3]；王大陆要氧气瓶、肖战紫外线过敏等属于公开报道或采访内容[1][4]；网友“演技天花板是哭着写出来的”等属于观点表达，不应作为事实传播。读者在转发类似故事时，可先确认信息是否有当事人或权威媒体的原始出处，避免将网友评论当作新闻事实。
QA：关于肖战《狼殿下》你可能会问
问：肖战《狼殿下》是什么时候拍的？
答：《狼殿下》于2017年4月8日至9月19日在云南香格里拉高原拍摄，周期约5个月，海拔超4000米。肖战时年24岁，这是他首次担纲大制作男二号。
问：《狼殿下》拍摄地到底有多艰苦？
答：拍摄地香格里拉海拔超4000米，氧气稀薄，全组普遍出现高原反应。昼夜温差极大、紫外线强烈，主演王大陆试镜时就要氧气瓶，肖战则因紫外线过敏导致眼睛肿得像金鱼。极端环境下还需完成大量实景打戏，条件相当严苛。
问：肖战在《狼殿下》拍摄期间为什么崩溃了两次？
答：主要原因是非科班出身，表演压力大，叠加高原生理透支，导致身心俱疲。最直接导火索是一场哭戏反复无法进入状态，甚至掐自己也哭不出来，引发强烈自我怀疑。他在采访中回忆，曾深夜边哭边写表演心得，但最终挺了过来，自评完成了从零到40分、50分的成长。
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