综合搜索结果，庐山和黄山对老人的友好度差异显著，90%以上的普通老人更适合庐山，黄山仅适合少数体力超群且追求震撼景观的老人。
一、核心差异对比
- 体力门槛：庐山是“坐车逛景点”，观光车直达90%景点门口，西线如琴湖、花径等路段平缓如公园，日均步数5000-8000步；黄山是“索道+爬台阶”，即使坐索道，景点间仍需连续走4-6小时石阶，日均步数15000-25000步，台阶陡峭湿滑。
- 行程灵活性：庐山门票7日有效，观光车90元管7天，可随时回牯岭镇休息，节奏完全自主；黄山门票3日有效，需在72小时内压缩核心景点，行程紧凑易疲劳。
- 配套便利性：庐山山顶牯岭镇常住万人，有医院、超市、平价餐馆，住宿选择多（旺季标间200-500元），可“住下来慢玩”；黄山山顶仅零星高价宾馆（旺季标间超1000元），物资匮乏，多为当日往返或紧张的两日行程。
- 门票政策：庐山65岁以上免160元大门票，观光车需另购90元/7天；黄山65岁以上免190元大门票，索道单程40-90元/次，换乘大巴38元/往返。
二、具体选择建议
优先选庐山的情况：
- 普通老人（腿脚一般、膝盖有旧伤、平时锻炼少）；
- 希望悠闲度假，不赶行程；
- 在意配套便利性和医疗保障（牯岭镇有卫生院）。
避坑提示：庐山三叠泉有近3000级陡峭台阶，建议直接放弃。
可考虑黄山的情况：
- 老人腿脚硬朗、长期有登山/锻炼习惯，膝盖无旧伤；
- 明确只走精华短线（如玉屏索道上看迎客松，原路返回），避免走西海大峡谷、光明顶等长距离路段；
- 能接受高价住宿或当日往返的紧凑行程。
总结
90%以上的普通老人更适合庐山，黄山仅适合少数体力超群且追求震撼景观的老人。带老人出行，“从容舒适”远比“打卡名景”更重要。