肖战在2017年拍摄《狼殿下》时，因白天高强度拍戏、晚上上表演课并写心得的连轴转压力，曾两次情绪崩溃，边哭边完成表演总结。
一、崩溃的导火索：高压环境与表演困境
非科班起步：24岁从设计师转行，完全没有表演基础，连找镜头都要从头学起，第一次担纲男二戏份压力巨大。
高原艰苦拍摄：取景地在海拔四千多米的云南香格里拉，高原反应导致紫外线过敏、眼睛红肿，拍摄条件恶劣。
哭戏卡点：一场哭戏反复无法进入状态，即使掐自己也没用，陷入强烈自我怀疑，反复质问自己是否适合当演员。
二、崩溃时的状态：边哭边写，硬扛到底
崩溃瞬间：白天实景拍摄，收工后上表演课到深夜，课后还要复盘写心得。长期透支让他在夜里两次彻底爆发，一边流泪一边敲键盘完成表演总结。
自嘲类比：他形容自己“像网上哭着写作业的小孩——不想做还得做，边哭边做”，虽然抗拒但手上的事一点没停。
表演老师介入：老师察觉到他紧绷到僵化的状态，让他喝点酒放松，借着微醺释放情绪，记录下对角色的理解和困惑。
三、崩溃之后的蜕变：从0到50分的进步
成长最快阶段：他后来坦言《狼殿下》让自己“第一次认识到拍戏是什么样子”，是他成长最快的时期，从“零可能到了40分、50分，质的进步”。
职业根基：这段经历帮他建立了镜头感知、情绪调动和与对手演员沟通的基础能力，完成了从新人到演员的蜕变。
感恩而非美化：他感恩的不是苦难本身，而是那个再难也没有半途放弃的自己，这份真实反而比“天赋论”更打动观众。