从拉萨贡嘎国际机场到市区有机场大巴、出租车/网约车和自驾三种主流方式，其中机场大巴最为经济便捷，车程约1小时，直达市区民航局站。
一、三大交通方式详解
机场大巴（最推荐）：机场发车时间随航班动态调整，客满即走，票价约30元/人。终点为市区娘热南路的民航局站，离布达拉宫、八廓街均很近。回程同样在民航局站乘车，建议预留充足时间。
出租车/网约车：从机场到市区（以布达拉宫为例）全程约68公里，车程1小时左右，打车费用约200元（可拼车分摊）。价格虽高，但胜在点对点直达，适合行李多或多人同行。
包车或自驾：需提前租车，机场有神州、一嗨等连锁租车点。自驾可灵活安排沿途行程，但拉萨市区停车资源紧张，且初上高原需注意疲劳驾驶风险。
二、高原初到小贴士
放慢脚步：抵达后首日不要洗头洗澡、不要剧烈运动，多喝温水，让身体平稳适应3650米海拔。
防晒必备：高原紫外线强度约为平原4倍，在机场最好就准备好SPF50+防晒霜、墨镜和宽檐帽。
随身证件：进入拉萨市区前会经过安全检查，务必随身携带身份证。
三、文化与行程衔接
住宿推荐：可选择布达拉宫或八廓街附近酒店，步行即可游览主要景点。2026年7月起拉萨有住宿补贴，连住2晚可享折扣。
周边探索：适应后可从市区前往羊卓雍措、纳木错等景点，建议提前预约正规旅行团。