是的，朱志鑫确实自曝每天跑十公里进行身材管理，他在综艺《一路向海的少年》中坦诚自己是易胖体质，靠每日十公里跑步和高强度舞蹈训练来维持镜头前纤瘦的状态。
一、易胖体质的自曝与现场误会
节目里的坦白：在综艺《一路向海的少年》中，朱志鑫直接和同场嘉宾说自己属于易胖体质，并提到自己胃口和队友差不多但体型对比明显
被现场质疑：嘉宾陆虎当场笑着说“怎么可能”，李飞也反问“你这么能吃是易胖？”——因为朱志鑫现实中身形清瘦，旁人很难把易胖体质和他联想在一起，视频对话反而自带轻松有趣的反差感
真实体质：他从“胖小子”长成现在的“猫条”身材，抽条变化并非是天生优势，而是需要长期维持高强度有氧运动后的代谢补偿
二、每日十公里与严格饮食管控
跑步习惯：朱志鑫曾亲口说，为对抗易胖体质需要每天跑十公里，平时也会坚持有氧和跑步节奏。有日常动态显示他在舞蹈课后接着健身，大汗淋漓才回家休息
饮食自律：在演唱会前他会主动吃紫米饭等健康餐食来控制体重，重要上台前为了避免水肿甚至选择不吃饭
体能持续在线：他长期保持每天十公里的跑步习惯，这个强度让他即使参加射箭、接力等多项运动也能轻松拿到全班最高分
三、从小胖墩到极致身材的背后
小时候的胖小子：粉丝回忆他小时候就是圆乎乎的可爱样子，胃口也很好，走上艺人生涯后付出了很多毅力才保持现在的纤细身材
日常运动版图：他绑沙袋练习、居家自备健身器械、形成习惯进行波比跳、仰卧起坐、力量训练，甚至会在家里更新引体向上设备
偶像的敬业体现：粉丝称赞他每次线下活动状态都特别好，体脂率维持在较低区间，这种自制力是对舞台和粉丝负责的最好证明
