一、综艺现场：怼遍嘉宾不挑对象
《闪光厨神》怼倪虹洁：林更新吐槽倪虹洁“刀工是拿脚切的”，又在她做菜时补刀“姐，你真是没吃过啥好玩意”，转头却把最大块牛腩夹给她。
《太阳市集》对线杨迪谢娜：现场模仿杨迪厌世脸表情包，调侃他瘦了；又模仿谢娜吃赛螃蟹的夸张表情，怼她“在生与美里选了丑”。
《奔跑吧》与关晓彤神接梗：林更新一句“它经常黑还出来鬼”，关晓彤秒回“来两杯”，陈赫补刀“两杯不够”，这段“东北三宝式互怼”冲上热搜。
《新游记》点破陈飞宇偷懒：挑水时陈飞宇用手撑扁担让重量全压在林更新身上，林当场直言“你没用力吧”；心愿币环节发现陈飞宇多拿，直接喊话“小冤种”。
二、线上战场：把黑粉怼到哭的“内娱反黑第一人”
经典语录：回怼黑粉“你像一条死了三个月的带鱼”“掰苞米去吧傻子”“公主喝泉阳泉？你是屯子里的公主吧”。
一人战全网的战绩：曾和黑粉互怼到凌晨五点，骂人不带脏字却句句扎心，最后把对方气哭；粉丝催进组，他回“杀你倒数第一天”。
对女明星也毫不留情：徐璐打游戏不注意仪态，他说“你这特别像我奶奶玩对对碰的时候”；谢娜自曝穿七条秋裤，他补刀“9亿少女的梦？我看是噩梦才对”。
三、2026年画风突变：从“怼怼”切换到“鼓励型人格”
《食神·百厨大战》温柔上线：面对参赛素厨，林更新不再毒舌，而是全程夸赞“这个鱼皮搭配鱼肉很有创新”“我觉得也是一种认可”，主动帮刘涛递菜品，投票专给素厨投鼓励票。
网友热议：观众戏称“谁把林更新调成了鼓励型人格”“以前的怼怼哪去了”，但这种转变被看作他嘴硬心软本质的体现——褪去外壳后藏着满满的温柔与共情。