一、行前规划：把功课做在前面
紧盯官方预警：出发前三天就要通过中国气象局官网或当地文旅部门公众号，查看目的地逐小时天气预报与地质灾害预警，橙色、红色预警果断改期。
选择正规景区：只去有完整安全保障的成熟景区，提前存好景区救援电话、熟悉紧急撤离路线。坚决不闯未开发开放的“野景点”、废弃水库或未开放徒步路线。
告知行程给家人：进山前将路线和预计返程时间告知亲友，并下载好离线地图以防无信号。
二、途中安全：细节决定成败
避开高温时段：上午九点到下午四点尽量不进行高强度徒步，该时段山林湿度高、通风差，极易引发中暑。
少量多次补水：全程少量多次补充水分和电解质，感到头晕恶心立刻停步休息，症状未缓解果断原路下撤。
远离危险区域：绝对不进入河滩、河道边、沟谷出口、山脚等地带扎营或停留；若遇雷雨迅速远离山顶、巨石和孤树。
注意脚下防滑：夏季山路青苔多，下坡小步慢行，碎石路段侧身横移，陡坡可手扶岩石分担重量。穿防滑运动鞋，不穿拖鞋、凉鞋。
三、装备与健康：有备方能无患
随身应急包：包含高分贝求生哨、防水手电、头灯、备用电池、常用药、高热量零食和瓶装水、碘伏棉片、创可贴，以及颜色鲜艳的雨衣方便被救援。
防蛇虫穿着：穿长裤和包脚运动鞋，不钻密林、不随意碰树枝石块。遇蛇静止缓慢绕行，不追赶拍打。
文明环保：除了照片什么都不带走，除了脚印什么也别留下，带走所有垃圾，不刻字破坏。