张桂源在2026年8月14日的演唱会上大方展示腹肌，引发全网热议——他的腹肌并非纯靠天生，而是天赋基因与高强度后天训练共同雕琢的结果。
一、天赋基础：低体脂与肌肉形态“老天赏饭”
薄皮显肌：多位观众指出张桂源“侧面看薄成纸却还有腹肌”，这种低体脂且肌肉轮廓清晰的体质，与先天肌肉形态和代谢类型密切相关。
基因优势：认证账号评论称“这种已经是天赋了”“身材基因这么优秀”，表明其腰细、肩宽、肌肉附着点比例等基础条件优越，为练出腹肌提供了天然底子。
少年体态：17岁能维持紧致肌肉且不显壮，与青少年时期睾酮水平及代谢效率相关，但单纯依赖天赋无法达到“块块分明”的程度。
二、后天雕琢：练习生体系下的“汗水换肌肉”
高强度日常训练：TF家族练习生课程涵盖舞蹈、体能、力量训练，张桂源作为四代主舞兼队长，日常训练强度极大，粉丝形容“腹肌是实打实汗水换来的”。
舞台实战反馈：2025年8月首次露腹肌后，2026年8月公演时线条更清晰、对称度更高，大V账号对比评价“今年比去年练得更好”可见持续进步。
自律饮食与加练：为准备第五场公演，他“脸都瘦了一大圈”，说明在表演前进行了严格饮食控制和额外力量训练。
三、持续进化：从“少年感”到“力量感”的成熟转变
线条升级：2025年舞台时腹肌还偏薄，2026年演唱会中已呈现“搓衣板”般的清晰分割，且配合舞蹈动作形成动态美感。
大方展示：不同于部分练习生的羞涩，张桂源在成员起哄下“说露就露”，被粉丝称为“慷慨且富有”，这份自信来自对训练成果的底气。
身材管理标杆：在同期练习生中，他被誉为“四代腹肌第一”，成为青少年偶像身材管理的代表性案例。