一、两日核心路线：西闲东紧，合理避堵
第一天西线（休闲赏景）：索道上山入住牯岭镇→清晨漫步如琴湖、花径→锦绣谷悬空栈道→仙人洞→傍晚龙首崖等落日。全程地势平缓，适合带老人孩子。
第二天东线（壮阔山水）：凌晨4:30左右出发去含鄱口看日出云海→五老峰登顶眺望鄱阳湖→三叠泉观瀑布（可坐缆车节省体力）→午后游览美庐别墅和庐山博物馆→傍晚环芦林湖散步后返程。
交通建议：山上统一坐观光车，90元/人，7天不限次数，衔接各景区非常方便。
二、必打卡景点：瀑布、日出与民国风情
三叠泉：夏季水量磅礴，三层飞瀑倾泻而下，水雾扑面，体感清凉。台阶较多，建议穿防滑运动鞋，可选择滑道或缆车代步。
含鄱口：庐山观日出和云海的绝佳点位，红日冲破云雾洒在鄱阳湖面，场面壮阔。
牯岭镇：云端中的民国小镇，遍布红顶别墅和梧桐街道，傍晚夕阳下散步拍照，文艺氛围浓厚，晚上还能听音乐会。
三、出行贴士：穿搭、美食与住宿
穿搭与防护：山顶早晚温差大，必带薄外套；山路常年湿滑，着防滑运动鞋；紫外线和雾气都不弱，防晒霜和防雾喷雾备好。
地道美食：庐山三石（石鱼爆蛋、石耳炖鸡汤、红烧石鸡）是当地招牌；云雾茶香鸭、笋干烧肉、神仙凉面等适合消暑解腻，牯岭镇沿街平价老店就能尝到。
住宿推荐：首选牯岭镇，核心位置，逛逛老街、看夜景都很方便，去各大景点的观光车也在此始发。