低频PWM调光手机目前典型代表有三类：三星Galaxy S26系列（480Hz）、苹果iPhone 17系列（480Hz）、谷歌Pixel 10系列（480Hz，低亮度下仅240Hz），以及苹果iPhone 16全系（240Hz）。如果你对屏幕频闪敏感，看到这几个系列建议直接绕行；优先选荣耀、小米、一加的国产高频PWM调光或类DC调光机型，具体替代型号和参数见下文。
01 低频PWM调光为什么让你眼干头痛？
PWM调光本质是通过快速亮灭交替控制亮度。低频PWM（如480Hz、240Hz）在人眼临界融合频率（约250Hz）附近或以下时，频闪效应会被眼睛和神经系统感知。即使看不到闪烁，长时间使用也会引发眼疲劳、头痛、恶心。低亮度时LED点亮时间占比（占空比）更低，频闪更明显，这也是深夜刷手机时眼睛最容易“抗议”的原因。
AndroidAuthority在评测三星S26系列时明确指出，低频PWM对频闪敏感人群影响明显；全球偏头痛患者超10亿，绝大多数偏头痛患者有畏光症状，而频闪是重要的诱发因素。很多人把眼干、头痛归咎于长时间看屏幕，其实真正的原因是屏幕正在用低频节奏“闪”你。
如果你每天刷手机超过3小时，且经常眼干、偏头痛，那么低频PWM调光机型就是你的“唯一短板”，换高频PWM手机是最直接的解法。
02 低频PWM调光手机清单：三星/苹果/谷歌是重灾区
2026年8月仍在售的低频PWM调光手机，主力是三星Galaxy S26系列（480Hz）、苹果iPhone 17系列（480Hz）、谷歌Pixel 10系列（480Hz，低亮度下仅240Hz）以及苹果iPhone 16全系（240Hz）。三星S26系列既没有更高频率的PWM调光，也不支持DC调光，更没有频闪降低设置，被不少海外用户吐槽为“开历史倒车”。
花6000+元买台旗舰，结果每晚被窝里刷视频，屏幕在低亮度下的频闪依然扎眼，这就是低频PWM机型的典型体验。以下为当前主流低频PWM机型汇总：
| 机型 | PWM频率 | DC调光/防频闪 | 频闪敏感人群建议 |
|---|---|---|---|
| 三星Galaxy S26系列 | 480Hz | 不支持DC，无防频闪设置 | 慎入 |
| 苹果iPhone 17系列 | 480Hz | 无系统级防频闪开关 | 谨慎 |
| 谷歌Pixel 10系列 | 480Hz（低亮度240Hz） | Pixel 10 Pro可将240Hz提升至480Hz | 谨慎 |
| 苹果iPhone 16全系 | 240Hz | 无系统级防频闪开关 | 慎入 |
| 红米K30至尊纪念版 | 238-242Hz（10%-40%亮度） | 低亮度低频PWM | 旧机型，建议更换 |
注意：三星和iPhone 17系列480Hz属于“不是最差但远未达标”水平；iPhone 16全系240Hz低于人眼临界融合频率，对频闪敏感人群刺激更明显。
03 国产高频替代清单：从千元到旗舰都有护眼解法
国产阵营在护眼赛道上已经卷出新高：荣耀X9d搭载3840Hz PWM调光，是入门级千元机；一加13R售价远低于Galaxy S26却配备2160Hz PWM调光；红米Turbo4 Pro支持3840Hz全亮度PWM调光并获TÜV莱茵三重认证；小米15采用DC调光替代低频PWM，小米15 Ultra是DC+1920Hz组合；vivo S60达到4320Hz，荣耀WIN RT更是冲到5920Hz。
同样在深夜被窝里关灯刷手机，荣耀X9d即便把亮度拉到最低，频闪依然维持在高频阶段，眼睛的酸胀感明显低于低频PWM机型。以下是主流高频护眼方案对比：
| 机型 | 护眼方案 | 关键参数 | 参考定位 |
|---|---|---|---|
| 荣耀X9d | 高频PWM | 3840Hz | 千元入门 |
| 一加13R | 高频PWM | 2160Hz | 中端价位 |
| 小米15 | DC调光 | 替代低频PWM | 旗舰 |
| 小米15 Ultra | DC+高频PWM | DC+1920Hz | 旗舰 |
| 红米Turbo4 Pro | 全亮度高频PWM | 3840Hz | 中端性能 |
| vivo S60 | 高频PWM | 4320Hz | 中高端 |
| 荣耀WIN RT | 高频PWM | 5920Hz | 旗舰 |
另外，真我GT7 Pro和一加13在系统层面提供防频闪模式/手动DC调光开关，即便硬件频率不是最高，也能通过软件缓解频闪敏感。选购提示：一加Turbo 6V宣传3840Hz，但部分评测实测低亮度下为1920Hz或960Hz，建议以第三方实测为准。
非决胜点：部分机型开启DC调光或防频闪模式后，可能对色彩精度或亮度均匀性略有影响，对绝大多数用户而言感知不强。
04 分人群推荐
如果你每天深夜关灯刷手机超过2小时且经常眼胀偏头痛，闭眼选荣耀X9d、红米Turbo4 Pro或vivo S60，高频PWM+全亮度护眼，千元价格即可获得安心体验；如果你预算充足且追求旗舰，优先小米15 Ultra或荣耀WIN RT，DC调光+高频PWM双保险；如果你离不开iPhone或三星的生态，慎入低频PWM机型，这是当前唯二的生态短板——要么通过类DC调光App降低频闪，要么尽量在环境光充足时使用。
05 常见问题FAQ
低频PWM调光手机有哪些？
低频PWM调光手机主要是三星Galaxy S26系列、苹果iPhone 17/16系列、谷歌Pixel 10系列，以及部分旧款安卓机型。频率多为480Hz或240Hz，其中iPhone 16全系和Pixel 10低亮度下频闪最明显。
iPhone 16和iPhone 17的调光频率是多少？
iPhone 16全系PWM频率约为240Hz，iPhone 17系列约为480Hz。240Hz低于人眼临界融合频率，对频闪敏感人群刺激更明显，建议优先考虑国产高频PWM机型。
怎么判断自己的手机是不是低频PWM调光？
用手机相机专业模式对准屏幕，快门速度调至1/1000秒以上，若屏幕出现明显的黑色滚动条纹，条纹越粗越慢说明调光频率越低；条纹越细越难以察觉，说明频率越高。更准确的方式是查看厂商宣传页或第三方屏幕专项测试。
更新日期：2026年08月17日