暑假中旬（8月中下旬）选一个清凉目的地安排5天行程，优先推荐海边、高海拔和北方草原三大方向，既避开内陆桑拿天，又能收获截然不同的夏日风景。
一、三大避暑方向怎么选
海边线路：受海陆热力差异影响，海滨城市比内陆凉爽，如烟台主打“避暑好去处”，有五大乐园可玩。
高海拔线路：海拔每升高100米气温下降约0.6℃，青海湖、新疆赛里木湖等地夏季气温常在20℃左右，湖蓝草绿、景色纯净。
北方草原线路：呼伦贝尔纬度较高，7-8月清爽宜人，可体验骑马射箭、那达慕、住蒙古包等特色活动。
二、5天行程怎么安排
青海湖环线：西宁出发，环湖骑行或自驾，看蓝湖、草原、雪山组合景观，全程不排队、不扎堆，适合喜欢自然风光的游客。
呼伦贝尔草原线：海拉尔进出，深入草原腹地，白天骑马、参加那达慕，夜晚住蒙古包办篝火晚会，亲子家庭尤其适合。
贵州溶洞线：贵阳周边溶洞常年恒温，戴头盔探洞、听水滴声响，还能体验溶洞火锅，兼具清凉与趣味。
烟台海滨线：主打城市休闲，逛乐园、吹海风、吃海鲜，5天节奏轻松，适合带娃家庭。
三、出行准备要点
行前规划：提前关注目的地天气和景区客流，合理规划路线，优先选择手续齐全的正规景区。
装备清单：备好防晒霜、遮阳帽、驱蚊用品、防暑药品及应急医药包，高海拔地区需带保暖外套。
安全原则：玩水只去正规浴场，未成年人需成年人全程陪同；户外活动避开正午高温时段，及时补水防中暑。