陈伟霆为了张启山这个角色，硬是把体脂率压到12%，甚至为此十年不接任何军装题材的戏，誓要把这身军装留给张大佛爷一人。
一、体脂率12%背后的“自虐式”训练
制定“先胖后瘦”极端方案：为贴合《九门》中张启山的枭雄体态，陈伟霆在开拍前先增重30斤，再通过科学减脂脱掉水分与脂肪，只保留肌肉。
拍摄期高强度加练：无论收工多晚，他都要去健身房跑一个半小时，有时教练下班后会把密码留给他，确保每天训练不中断。
严格控制热量缺口：饭桌上摆着小电子秤精确计算碳水与蛋白质摄入，确保与每日消耗形成500卡路里热量差；临近拍摄的最后几天，他还会“狂喝水再完全不喝”，通过脱水方式让肌肉线条更明显。
二、十年不接军装戏的“等待式”自律
推掉所有军装剧本：从2016年《老九门》爆红到2026年《九门》上线，十年间不少军阀军装题材剧本找上门，全都被他婉拒。
只认这一套军服：他在采访中坦言，“这十年有很多穿军装的戏找我，但这十年我都不接这个题材的戏，因为我觉得这一套军服只留给张启山”。
每年预留档期等待：南派三叔透露，每年过完年陈伟霆都会把档期先定下来，三叔说剧能开了他就健身一年，后来说还得再等一年，他又健了一年。
三、40岁再演张启山的底气与蜕变
对角色承担“责任感”：他回看《老九门》时对自身状态不满意，表示“如果拍第二部不希望自己有遗憾”，因此长期坚持健身等待续作开拍。
亲身上阵高难度打戏：拍摄期间所有高难度打戏均亲自完成，在横店40℃高温下穿厚重军装，吊威亚磕碰受伤也简单处理继续拍摄。
体态与气场双重回归：时隔十年再穿军装，他的肌肉线条和面部状态被网友感叹“零变化”，《九门》浴池戏中的肌肉线条被评价“一看就非一日之功”。