范丞丞曾在拍摄MV期间为了上镜效果，采用“不吃饭只喝黑咖啡、吃蛋白”的极端方式，在三天内瘦了17斤，但他本人多次强调这种方法非常伤身体，并不推荐大家效仿。
一、三天瘦17斤的极端方法
核心做法：范丞丞2018年在直播中透露，为拍摄新专辑MV，他在工作前不吃饭，只喝黑咖啡，即使进食也只吃蛋白。
附加消耗：那段时间他吃得很少、睡得也很少，时间基本都用来练舞，高强度运动叠加极低摄入，导致体重快速下降。
体质因素：他自述属于“易胖也易瘦”的体质，且平时健身只练上半身，不练腿。
二、专业解读：掉的主要是水分
营养师分析：专业营养师指出，3天内减掉17斤，从科学上看“除了腹泻脱水，基本上没有其他的可能”。
体重构成：正常的极限是3天瘦7斤左右，超出部分如果属实，大概率是减肥前的可排泄物和水分重量，并非真正的脂肪减少。
反弹风险：这种快速减重减掉的主要是水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重极易迅速反弹，且可能损伤代谢。
三、本人态度：明确不推荐
多次强调伤身：范丞丞在回应中再三强调这个方法很伤身体，不推荐大家尝试。
反向吐槽：当被问到有没有好的减肥方式推荐时，他无奈反问：“我有我还用这种干嘛？！”。
后期调整：到2023年，他公开分享的身材管理秘诀已转为更健康的“少油少盐、不吃主食”，不再提及极端节食。