万科创始人王石，75岁，于2026年5月在深圳大梅沙开设首家“顽石”HYROX训练馆，自由训练定价108元/小时，1对1带训定价308元/小时[1]。截至目前，HYROX内地合作健身房已从2026年初的10多家增至约500家，上海站参赛人数从不足1700人涨至单站破万，18个月完成量级跨越[3]。据公开报道，王石本人已连续取得上海站、杭州站、成都站HYROX组别冠军，并称这项运动为“工业革命后室内健身的一次革命”[5]。
“王石开了训练馆”不是一次简单的名人开店，而是中国健身行业从传统器械模式向标准化赛事消费转型的标志性事件。本文以三项核心数据为线索，拆解王石此次创业的选址逻辑、收费模型、HYROX项目的商业本质及其风险边界。
一、王石的训练馆开在哪里？为什么选深圳大梅沙？
结论：王石的首家“顽石”HYROX训练馆位于深圳大梅沙，与其主导的“生物圈三号”碳中和社区项目同处一地，属于典型的业态协同布局。该馆于2026年5月正式成立，是王石名下首家HYROX训练馆[1]。
公开信息显示，“生物圈三号”是王石长期推动的碳中和社区样板项目，涵盖低碳改造、生态循环和社区运营。训练馆选址与其同址，一方面可复用社区的空间、客群和绿色能源配套，另一方面将为社区居民提供高粘性的运动健康服务，形成“低碳生活+科学训练”的闭环场景。从商业逻辑看，大梅沙是深圳东部的成熟旅游与居住混合区，既有本地常住人口，也有周末休闲客流，对运动场馆而言具备全时段经营的空间基础。
馆内常态化组织HYROX模拟赛和8周集训营，形成“训练+竞赛”一体化体验。这意味着它并非传统意义上的商业健身房，而是一个以赛事为标准、以训练为入口的垂直运动空间。
二、108元/小时、308元/小时，这个定价是高是低？
结论：在全球HYROX体系中，王石训练馆的定价处于中高端区间，但低于一线城市商业健身房私教课均价，核心溢价在于赛事级设备和标准化训练场景。自由训练108元/小时、1对1带训308元/小时，均为按小时计费，不含会籍费[2]。
一线城市商业健身房单次入场价普遍在50～100元，私教课则在300～600元/小时。顽石训练馆的自由训练价高于普通健身房入场价，低于私教价；1对1带训价则落在私教课价格区间下沿。这一价格带既抬高了自由训练门槛，用价格筛选了相对认真的训练者，又把私教服务控制在主流市场可接受的范围内，避免因名人效应过度溢价。
还有一层定价逻辑需要关注：HYROX训练需要标准器械组合，包括滑雪机、推雪橇、划船机、农夫行走等8项功能训练设备。普通健身房不会大规模配置这些器械，因此其成本结构与传统健身房不同——重器械、轻装修、少团课。这类场馆的坪效取决于器械使用周转率，按小时收费比按月卡收费更能反映真实使用效率。[4]中提到的“按不同课程难度、训练项目对应不同定价”，也说明其价格体系具有一定弹性。
三、HYROX到底是什么？为什么被称为“室内健身的革命”？
结论：HYROX是2017年诞生于德国的全球标准化室内健身跑赛事，赛制为8公里跑步穿插8项功能性训练，全球器械规格、赛事规则和评判标准完全统一，成绩可以横向对比。王石称其为“工业革命后室内健身的一次革命”[5]。
HYROX的核心创新在于：它把马拉松的公开比赛逻辑搬进健身房。在HYROX出现之前，健身人群缺少一个标准化的、可比较的公开比赛验证训练效果。传统健身房练得好不好，难以量化；马拉松成绩虽可量化，但只适用于跑步人群。HYROX的8公里跑步+8项功能性训练组合，恰好覆盖了“有一定体能基础、想验证综合训练成果”的人群，而且统一的器械规格和规则使得不同国家、不同赛区的成绩可直接比较。
这一特性让它具备极强的赛事IP属性。参赛者会为成绩排名反复参赛，围绕备赛产生的训练、营养、装备、旅行消费等，构成一个比单次门票更深层的商业生态。正因如此，HYROX门票在全球不同市场存在价格梯度，成为赛事方最核心的收入来源[1]。同时，健身房入驻HYROX体系可以获得标准化的赛事授权、训练课程体系和参赛引流入口，这比传统健身房自研课程更具吸引力。
四、HYROX在国内爆发得有多快？数据说明了什么？
结论：HYROX在中国的增长曲线极为陡峭——合作健身房从10多家增至约500家，上海站参赛人数从不足1700人涨至单站破万，用时均不到18个月。这一速度远超传统健身业态的扩张节奏[1][3]。
| 对象 | 核心数据 | 优势 | 短板 | 适合谁/影响谁 | 注意点 |
|---|---|---|---|---|---|
| 顽石HYROX训练馆 | 自由训练108元/时，1对1带训308元/时，8周集训营常态化 | 名人IP加持，与碳中和社区协同，训练+竞赛一体化 | 单店坪效未经验证，高度依赖HYROX赛事体系热度 | 希望备赛HYROX的严肃训练者，王石个人IP关注者 | 实际预约情况、教练水平、设备维护需现场核验 |
| HYROX赛事 | 2026年上海站参赛规模破万，2024年11月北京首站不足1700人 | 全球标准化、成绩可横向比较，竞技粘性强，参赛者复购意愿高 | 国内赛事服务运营成熟度仍低，报名费是否持续上涨不确定 | 综合体能训练人群，马拉松、CrossFit爱好者 | 报名费在不同市场存在梯度，具体以官方定价为准 |
| HYROX授权合作健身房 | 2026年初约10多家，2026年5月约500家 | 标准化课程降低研发成本，赛事IP带动新客引流 | 授权费、器械改造成本较高，同质化后竞争加剧 | 已有稳定会员基础的商业健身房、体能训练馆 | 不同城市、不同场馆的授权条件和课程质量差异大，需逐一了解 |
| 传统商业健身房 | 一线城市单次入场价50～100元，私教课300～600元/时 | 模式成熟、覆盖人群广、团课丰富 | 同质化严重，月卡预付费模式信任度下降 | 大众健身人群，价格敏感型用户 | HYROX不会完全取代传统健身房，但会分流部分高端用户 |
从数据看，HYROX在中国正处于“供给推动需求”阶段。合作健身房数量先于参赛人数爆发，说明很多场馆在提前卡位：即使消费者对HYROX认知还在爬坡，场馆已经完成器械和教练储备。这种供给端的大扩张，反过来又会通过赛事曝光推动大众认知。
五、王石为什么选择这个时间点入局？他的创业底色是什么？
结论：王石入局HYROX的本质，是将个人运动IP、地产社区运营经验和标准化赛事资产三者叠加，尝试在健身赛道跑通一个“选址+训练+赛事”的连锁模型。他此前虽有创业失败记录，但在75岁仍选择“动起来”的商业姿态本身，就是品牌的一部分。
据公开报道，王石在退休后的生态农业、零碳建筑、文化IP三个创业项目均告失败，但他回应称“只要还能动，就再试一次”[5]。这种“屡败屡战”的特征，与他常年保持高强度训练、全年训练超300天、体脂率11%的个人状态一致[5]。他还曾在社交平台回应“换年轻人心脏”“被抬上珠峰”等传闻，称自己换衣服时会特意露出前胸后背以证明没有手术伤疤[4]。
这类争议与回应的传播，客观上为他进入健身赛道积攒了极高的关注度。从商业角度看，75岁创业具备天然的话题属性，但王石并非单纯玩票——他亲自参加多站HYROX赛事并取得上海、杭州、成都站组别冠军[5]，这意味着他对赛事规则、训练强度和用户痛点有切身体感。
与普通健身房创业者相比，王石的核心优势在于资源整合：大梅沙训练馆与“生物圈三号”协同，可降低场地运营成本；个人IP降低获客成本；HYROX标准化体系降低课程研发成本。三者叠加，有机会让单店模型更快跑通。
六、HYROX模式有没有风险？局限在哪里？
结论：HYROX最大的风险是“赛事热度—场馆供给—大众参与”三者之间的循环依赖：一旦赛事增长放缓，场馆端将先感受到压力。在中国市场，这项运动目前仍处于爆发期早期，但早期高增长并不意味着线性外推是安全的。
从成本结构看，HYROX场馆需要配置标准赛事器械，单店投入高于普通健身房。如果赛事报名增速不及场馆扩张速度，单馆客流会被稀释。从供给侧看，500家合作健身房若都围绕HYROX设计课程，市场需求能否承接有待观察。目前内地HYROX赛事年均场次有限，大部分时间场馆需要依赖常规训练收入，而非比赛收入。
另一个不容忽视的问题是运动损伤风险。HYROX包含推雪橇、农夫行走等功能性项目，对核心力量和关节稳定性要求颇高。对于以“完赛”为目标的大众参与者，缺乏系统训练容易受伤。一旦出现伤病事件，可能影响潜在用户的参与意愿。
王石的“顽石”训练馆目前以单店模型运营，尚未披露任何连锁扩张计划。参考中国健身行业过往教训——不少品牌在资本助推下快速开店后因管理失控而崩盘——单店深耕可能是一种更谨慎的试探。
七、对消费者和从业者来说，有哪些启示？
结论：对普通消费者，HYROX提供了一个比跑步更有趣、比传统健身房更有目标感的训练选项；对从业者，HYROX授权是一把双刃剑，关键看自身场馆条件能否承载赛事级运营要求。
如果你是有一定体能基础的运动爱好者，花108元体验一小时HYROX标准训练，性价比高于同价位的私教体验课。但需要注意：HYROX是一项高强度运动，初次体验前应如实告知教练自身健康状况，避免直接参加模拟赛。对纯粹想减肥或增肌的初级用户，传统健身房可能更合适，因为HYROX的训练结构更偏向综合体能而非局部塑形。
对健身场馆经营者而言，是否引入HYROX体系，不能只看授权数量增长快，还需计算器械采购成本、教练培训周期、赛事引流转化率三项核心指标。一个现实问题是：同一套器械可以完成HYROX训练，但普通会员能否接受价格高于传统健身房，这取决于所在城市的消费能力和用户认知水平。
对投资人而言，HYROX在国内正处于“从0到1”向“从1到10”过渡的阶段。赛事版权方、授权场馆、装备供应商、培训认证机构都有机会，但目前缺乏公开的运营数据来评估单店回报周期。所有投资决策需回归具体门店模型测算，而非追逐“王石同款”的情绪溢价。
QA板块
问题一：王石开的训练馆具体在哪里？
王石首家“顽石”HYROX训练馆位于深圳大梅沙，与“生物圈三号”碳中和社区项目同处一地，2026年5月正式成立[1]。具体地址和预约方式需以“顽石”训练馆官方渠道为准。
问题二：王石训练馆收费多少？价格算贵吗？
自由训练108元/小时，1对1带训308元/小时[1][2]。相比一线城市商业健身房单次入场价50～100元、私教课300～600元/小时，顽石的价格处于中高端区间，但低于同类私教均价。当前收费标准需以训练馆实际公示为准。
问题三：HYROX为什么在国内突然火了？
HYROX以“8公里跑步+8项功能性训练”的标准化赛制，填补了健身房人群缺乏公开比赛的空白。2024年11月内地首站北京有效参赛不足1700人，2026年5月上海站破万；合作健身房从年初10多家增至约500家[1][3]。规模暴增背后，是供给端提前卡位与赛事IP的双重驱动。
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