去六盘水旅游，核心准备是“薄外套+SPF50+防晒霜+晴雨伞”三件套，这座19℃的“中国凉都”昼夜温差可达14℃，高海拔景点清晨气温仅8℃左右。
一、温差穿搭：洋葱式叠穿是关键
市区白天：22℃左右，短袖+薄长裤即可，体感凉爽舒适
市区早晚：16℃上下，需加薄针织衫或薄卫衣，昼夜温差达8-10℃
高海拔景区：乌蒙大草原、韭菜坪白天22℃，夜间可降至8℃，必须备防风冲锋衣或薄羽绒
露营过夜：夜间不足10℃，厚被褥和保暖内层是刚需
二、防晒防雨：别被“凉都”误导
高倍防晒：海拔1400-1900米，紫外线比平原高约30%，SPF50+防晒霜、遮阳帽、墨镜是标配，阴天徒步两小时也可能晒伤
随身雨具：山区午后阵雨随机，折叠晴雨伞和轻便雨披必须随身携带，一场雨可让气温骤降5-8℃
鞋子选择：防滑运动鞋或防水徒步鞋，草原徒步和雨后栈道湿滑，安全第一
三、住宿与出行：提前规划更省心
住宿策略：7-8月旺季酒店价格涨1-3倍，提前15天预订；首选钟山区市区或水城古镇旁，150-260元/晚，吃饭交通都方便
交通建议：景点分散，自驾最灵活，市区到乌蒙大草原约1.5小时车程；也可乘高铁至六盘水站后租车或包车
高反应对：市区海拔约1800米，严重高反概率极低；上乌蒙草原时放缓动作，可备葡萄糖口服液，景区设有医疗服务点