在野外遭遇雷雨天气时，最安全的做法是迅速远离山顶、大树、金属物体等高危位置，优先躲入车内或山洞等相对封闭的空间，若无处可躲则采取"双脚并拢下蹲"的避雷姿势，最大限度降低雷击风险。
一、雷雨来临时，这些地方坚决不能去
孤立大树和枯树下方：树木是野外的高耸物体，极易成为雷电的放电通道，人在树下即使不接触树干，也可能因跨步电压或旁侧闪击受伤。
山顶、山脊和开阔高地：这些位置容易让人成为环境中的制高点，大大增加被雷击中的概率，应尽快向低洼处转移。
水域及水陆交界处：水体导电性强，河边、湖边、溪流旁都是雷雨天气的高危区域，应立即离开。
二、科学避险，首选这两类"安全岛"
金属外壳车辆内：汽车是野外雷雨天气理想的避雷场所，其金属外壳能形成"法拉第笼"效应，保护车内人员。进入车内后应关闭引擎、音响和收音机，并关紧所有车窗，不要触碰车门金属把手。
山洞或地势低洼处：若附近有山洞，可进入躲避，但切勿停留在洞口或岩壁边缘，应向山洞深处移动。若无山洞，可选择干燥、背风的地势低洼地带避险。
三、无处可躲时，用对姿势能保命
保持"下蹲抱膝"姿势：双脚并拢、身体前倾压低、双手抱膝，让身体与地面的接触面积最小，以减小跨步电压带来的伤害。
放下金属物品并保持距离：立即丢弃登山杖、雨伞、自拍杆等金属物件，并放置在离身体3米以外的地方，同时摘掉身上的金属饰品。
人员之间拉开间距：多人同行时不要扎堆聚集，彼此保持5米以上距离，避免雷电流在人群间传导造成连锁伤害。
四、雷雨来临前的"预警信号"，务必及时响应
观察天空与声音：看到乌云快速聚集、听到雷声由远及近，说明雷电正在逼近，应立刻停止户外活动并开始转移。
警惕身体异样感：如果感到头发竖立、皮肤发麻，这是雷电即将击中附近的强烈前兆，必须马上采取下蹲避险姿势。