《功夫女足》里那些让人惊叹的脚法货真价实——迪丽热巴和立项团队为这部电影接受了长达数月的封闭式足球特训，从零基础练到能自主完成高难度动作。
一、主演训练时长与强度
迪丽热巴（钰珑）：零基础起步，进行了 3个月封闭式足球特训，由前女足国脚全程指导，从颠球、带球到射门逐项打磨。
张小斐（双双）：剪掉长发、推掉商务，进行了 6个月封闭特训，期间坚持负重训练强化腿部机能。
整体周期：影片开机前，全体核心演员就已提前进入训练状态，部分演员甚至开拍前便拿到手写训练计划表按表练兵。
二、为贴合角色做出的身体改造
增重增肌：迪丽热巴主动增重8公斤且全部转化为肌肉，体脂率降至14%；张小斐则增重15斤纯肌肉，体脂率从24%降至18%左右，两人都在为成为“真正运动员”而重塑身体。
功夫+足球双修：动作总监要求演员将武术发力方式融进足球动作，张小斐专门练咏春，迪丽热巴还赴少林寺习武，以支撑戏中“太极守门”“咏春盘带”等招式。
三、高难度动作实拍细节
无替身：倒挂金钩、雨天泥地戏份、功夫赛场拼抢等动作均由本人完成，其中迪丽热巴的“倒挂金钩”在威亚辅助下反复拍了17条。
伤病坚持：长时间吊威亚导致迪丽热巴左膝韧带拉伤，但依然带伤完成拍摄；张小斐在泥地扑球时肩膀受伤，简单处理后继续上阵。
专业指导：前女足国脚赵丽娜、李佳悦等亚洲杯冠军得主本色出演并担任技术指导，另有37名现役或退役女足运动员参演替补，全员零替身。