58岁的那英因一组备战巡演的健身照登上热搜，她自曝坚持普拉提近十年，目前正以“一三五普拉提、二四六撸铁”的高强度节奏备战全开麦演唱会。
一、每周训练课表：普拉提与撸铁交替
训练节奏：那英备战巡演期间开启“魔鬼式训练”，每周一三五练普拉提，周二四六撸铁练力量和紧致，周日休息，一周六练。
普拉提习惯：她坚持普拉提已近十年，本人形容这项运动“绝对管用，很上瘾”。
跑步辅助：跑步是她的生活习惯，日常单次跑步7公里是标配，偶尔还会进行长距离徒步或爬山。
二、为何而练：为全开麦演唱会储备体能
职业需求：那英此次巡演定下目标——全程120分钟全开麦、无修音、拒绝对口型，这需要强大的核心力量与肺活量支撑。
身体即乐器：她曾在采访中表示，运动不只是为了外在身材，核心力量练好了唱歌气息才能更稳，身体是乐器，腰腹没力高音就飘。
长期主义：她在快50岁时就做了锻炼规划，至今雷打不动坚持近十年，并非短期突击。
三、训练成效：体能状态远超同龄人
体态紧致：从曝光的排练照来看，那英身姿挺拔舒展，肩背线条利落，腿部肌肉线条明显，穿短裤或修身装时状态尤佳。
体力出众：在综艺《花儿与少年》中，她是嘉宾里最年长的，爬山却冲在最前面，体力完胜许多年轻人。
自律反哺舞台：澳门首场演出中，她120分钟全开麦，观众听不出换气声，被评价为“声线稳如磐石”。