保龄球是一项以击倒球瓶数计分的室内运动，一局共10轮、每轮有两次投球机会，全中（Strike）和补中（Spare）是得分的关键。
一、比赛基本结构与投球规则
保龄球比赛以局为单位，每局分为10轮，每轮有两次投球机会。若第一球击倒全部10个球瓶，即为“全中”，该轮直接结束；若两次投球才击倒全部球瓶，则为“补中”。第10轮有特殊规则：若全中或补中，可额外获得投球机会，全中可续投两球，补中可续投一球。投球时，运动员不得越过犯规线，否则该次投球得分无效。
二、计分规则详解
全中（Strike）：该轮得10分，并追加下两次投球击倒的瓶数，记作“X”。
补中（Spare）：该轮得10分，并追加下一次投球击倒的瓶数，记作“/”。
失球：两次投球未能全部击倒球瓶，得分即为实际击倒的瓶数，记分小于10。
满分：连续12次全中可得满分300分。
三、比赛形式与新手入门
正式比赛以6局总分累计决定名次，设有单人赛、双人赛、三人赛等，精英赛则通过多轮淘汰决出冠军。新手选球时建议从较轻的球开始（如6-8磅），成人可选10-16磅。投球常用“四步助走法”，注意站位、摆臂与出手时的拇指先离孔、手指上旋，让球沿直线或弧线滚向球瓶。球馆一般提供不同磅数的公用球，周末约上朋友去体验，既能解压又不受日晒。