一、片场“随地大小练”，候场间隙即兴拉伸
随时开练：成毅在《狩谎》片场候场时随手压腿，直接完成标准一字马，被网友称为“片场随地大小练”。
身着西装：路透中成毅身穿西装西裤，在拍摄间隙轻松完成一字马压腿、高鞭腿和回旋踢，动作舒展利落。
基本功扎实：他还在片场现场即兴展示一字马、回旋踢等高难度动作，被赞“没有替身没有特效”。
二、28岁从零苦练，后天死磕出柔韧度
零基础起步：成毅并非舞蹈或武术科班出身，28岁时因拍戏需要才开始练一字马。
成年后练韧带：成年后韧带已定型，柔韧性远不如孩童，他硬是从零开始坚持拉筋，练出标准180度一字马。
长期坚持：从《怒海潜沙》《秦岭神树》等早期作品到如今《狩谎》，成毅一直保持压腿拉伸训练，柔韧度不断突破。
三、柔韧+力量，撑起高水准打戏
髋关节控制力：一字马展现出髋关节灵活性和核心控制力，直接决定了打戏的舒展度与爆发力上限。
“成一条”效率：因试拍实拍几乎全部一条过，成毅被剧组称为“成一条”，动作戏干净利落、从不NG。
敬业态度：工作人员透露成毅开拍前做足功课，把角色情绪和动作节奏消化透，现场直接进入状态精准执行。