在谷爱凌看来，自信是“做出来”和“练出来”的，是在一次次摔倒与站起中铸就的底气，而她所定义的美丽，是力量、自信与健康，绝不是节食换来的瘦弱。
一、她如何定义美丽：力量、自信与健康，而非体重数字
核心观点：谷爱凌直言“美丽是有力量、自信和健康”，“漂亮不是胖，也不是瘦，漂亮是自信”。她希望打破对美的传统定义，引导大家关注“我们的身体能为我们做什么”。
反对节食：她多次痛批身边为“想瘦想漂亮”的危险节食行为，认为那“不是漂亮、不是健康”，并呼吁大家“多吃多运动不节食”。
身体能力优先：她认为不应只看腿的胖瘦，而要看腿能否支撑“远距离奔跑、高难度跳跃与历史性滑雪动作，赢得奥运三枚奖牌”。她鼓励人们关注身体的功能，而不是外形焦虑。
二、她如何定义自信：源自每天的坚持、跌倒后爬起，而非他人夸奖
自信是练出来的：她说，“我的自信不是从镜子里的自我鼓励，也不是外界说‘你好美、你好聪明’，而是做出来的、练出来的、一次次摔出来又站起来的”。
努力是底气：她反复强调“天才连0.0001%都不占，99%以上全是努力”，长期积累的进步和突破给了她“就算停我也能恢复”的底气。
对抗外界噪音：面对质疑，她主张自信是“认识自己、相信自己、爱自己”，因为“外界质疑就永远不会试图摧毁我”。她甚至反问记者：“你为什么不是对我更有信心？”
三、自信与美丽的相通之处：从赛场到人生的“主体性”
夺回主体性：她指出“停止自证、不向任何人解释自己”是保持自信的关键，回击质疑的最有力证明是“我是自由式滑雪冬奥历史上奖牌最多的女运动员”。
不讨好外界：她认为自己并非“天才少女”，而是“特别努力”，并希望大家看到她“不太完美的时刻”，因为这才是真实的她。
对年轻女性的启发：她鼓励女孩们“敢信任自己、敢开始、敢失误”，同时呼吁社会为女性参与运动提供更包容的环境。“世界足够大，我们都可以成长、都可以成功。”