微波炉正常工作时人应保持至少1米的安全距离，且不要贴近门缝站立，这是目前多方共识的安全操作建议。
一、安全距离：1米是共识底线
推荐距离：微波炉启动瞬间和运行过程中，人应远离至1米以外，孕妇、儿童等敏感人群可适当加大距离。
重点部位：门缝周边是微波可能泄漏的主要区域，应避免长时间贴近门缝站立或近距离观察。
眼睛防护：微波炉工作时，人眼应保持在30厘米之外，不要凑近观察炉内食物状态。
二、加热操作：选对容器与食物
金属制品禁用：铁、铝、不锈钢、搪瓷等金属器皿及带金属边的餐具均不可放入，微波无法穿透金属，还会产生电火花损伤设备。
塑料容器需甄别：普通塑料盒、塑料袋、保鲜膜不耐高温，加热易变形并释放有害物质，应使用耐热玻璃、陶瓷或标注微波炉专用的容器。
封闭食物要破壳：带壳鸡蛋、板栗、密封盒装食品等密闭容器不可直接加热，内部蒸汽高压易引发爆裂，加热前需扎孔或开口。
三、摆放环境：通风与空间保障
四周留空：微波炉前后左右最好留有10厘米以上的散热空间，确保通风顺畅。
顶部勿遮挡：炉顶设有出风口，被物品覆盖会导致内部温度过高，引发短路风险。
位置选择：应放置在干燥通风处，远离水源和明火，避免阳光直射，并确保电源插座独立专用。