去高原旅游必须携带身份证，自驾、进入边境地区或从事特定活动还需备好驾驶证、边防证等辅助证件，出行前对照行程逐项核查最稳妥。
一、证件清单：基础证件与进阶证件
身份证：全国通行必备，也是购买景区门票、入住酒店、办理边防手续的基础凭证。
边防证：前往西藏阿里、日喀则等边境县，以及部分涉边景区需提前在户籍地或拉萨办理，建议出行前咨询目的地文旅部门确认范围。
驾驶证与行驶证：自驾进高原须随身携带，部分路段（如甘孜、稻城等地）遇检查站需查验；租车还需携带租车合同与保险单据。
其他辅助证件：学生证、军官证、老年证等可享景区优惠；护照在部分涉外酒店或口岸地区可能用到，建议一并带上。
二、健康防护：高原旅游的“软性证件”
全面体检：进高原前建议进行全面健康检查，患有心肺脑肝肾疾病、高血压、哮喘、感冒未愈者应谨慎前往。
逐步适应：初入高原建议从海拔2500米以下开始适应，前3天减少体力消耗，不洗澡、不饮酒、不吸烟，饮食清淡并保证每天1.5—2升饮水。
药物与氧气：备好红景天（建议提前3天服用）、布洛芬、葡萄糖口服液等药品，氧气可在当地正规药店或医院购买。
三、物资与安全提示：让证件发挥作用的保障
保暖防晒：高原昼夜温差大，需备足保暖衣物；紫外线强，须佩戴宽檐帽、墨镜并涂抹SPF50+防晒霜，防止晒伤或雪盲。
应急联络：记下目的地急救与旅游服务热线，如甘孜州120、稻城县人民医院及景区咨询电话，发生不适及时求助。
避免剧烈活动：初入高原动作放缓，不奔跑、不爬山，保证每天7—8小时睡眠，出现持续头痛、胸闷等症状立即停止行程并联系医疗机构。