6月去甘南旅游，“洋葱式三层穿衣法”是核心准则，需备齐速干短袖、抓绒保暖中层和防风防雨冲锋衣，以应对当地“一天有四季”的剧烈温差。
一、甘南6月气候特点与穿衣逻辑
昼夜温差悬殊：6月甘南白天均温约15-23℃，早晚及阴雨天骤降至5-10℃，部分高海拔区域夜间接近0℃。
天气多变且紫外线强：阵雨频发、十里不同天，紫外线强度是平原的3-5倍，阴天同样会晒伤。
穿衣总原则：采用“洋葱式”分层穿搭，热了脱、冷了加，比一件厚外套更灵活实用。
二、三层穿搭核心衣物清单
内层（排汗）：速干短袖或长袖T恤，避免纯棉材质，出汗后不易干且遇风易着凉。
中层（保暖）：轻便抓绒衣或连帽卫衣，早晚看晨雾、等日落时加穿，高海拔景点如莲宝叶则、扎尕那尤其需要。
外层（防护）：三合一冲锋衣或防风防水外套，能有效抵挡冷风与突降阵雨。
下装与鞋履：舒适长裤为主，备一条加绒冲锋裤；必备高帮防滑防水徒步鞋或运动鞋，应对碎石路与草地露水。
三、防晒与必备配件
防晒三件套：SPF50+高倍防晒霜（每2小时补涂）、宽檐遮阳帽（带防风绳）、UV400偏光墨镜。
保暖与实用配件：大尺寸羊毛披肩（既保暖又可在寺庙护肩）、防晒面巾、保温杯（喝温水缓解高反）、折叠雨伞。
寺庙着装提示：进入拉卜楞寺等大殿严禁穿短裙短裤、无袖吊带，进殿前摘帽摘镜。