去青岛旅游，身份证、SPF50+防晒霜、薄外套、防滑运动鞋这四样是刚需，海边紫外线是市区的两倍，傍晚海风一吹体感骤降，少带一样都影响游玩体验。
一、防晒防风防雨，应对青岛多变气候
高倍防晒：青岛夏季紫外线指数可达7-8级，海边无遮挡物，加上海面反射，相当于双重暴晒，必须携带SPF50+防水型防晒霜，每2小时补涂一次，同时备好遮阳帽（带防风绳）和偏光墨镜
薄外套必备：青岛8月平均气温25-30℃，但湿度高达80%以上，早晚海风一吹体感温度骤降5-6℃，栈桥、小麦岛看日落时尤其明显，薄款防风衣或防晒衣是全天候刚需
晴雨伞随身带：夏季海上阵雨频繁，说下就下，晴雨两用伞既能防雨又能遮阳，是出行标配
二、鞋服搭配，应对老城坡道与暴走行程
防滑运动鞋：青岛地形起伏大，老城区上坡下坡是常态，八大关、信号山动辄日行两万步，穿高跟鞋或硬底鞋容易磨出血泡，防滑运动鞋是底线配置
洞洞鞋/沙滩鞋：去金沙滩、石老人踩水方便，雨天蹚水也不怕，比人字拖更防滑，沙滩上松软走不动、礁石湿滑容易打滑
衣物速干透气：短袖T恤2-3件搭配七分裤或长裙，袜子带速干款，避免紧身牛仔裤，宽松透气更舒适
三、健康应急与现金备用，关键时刻不慌张
肠胃药必须带：来青岛免不了海鲜配冰啤，肠胃不好的人容易闹肚子，蒙脱石散、藿香正气水备一盒
少量现金备用：老城区部分小卖部、海边停车位、个体海鲜加工摊只收现金，建议带100-200元纸币加几个硬币
手机防水袋+充电宝：海边浪花溅起、阵雨突袭时保护手机，暴走拍照一天电量消耗快，20000mAh充电宝更安心