带老人去高原，核心铁律是“先体检、再缓进、勤监测”，出发前必须完成心肺专项评估，行程中严格遵循阶梯式上升，全程用血氧仪和氧气瓶保驾护航。
一、行前健康评估：安全第一道门槛
专项体检：出发前4-6周到三甲医院完成心电图、心脏彩超、肺功能及血常规检查，排查隐匿性心脏病、慢阻肺和贫血。
禁忌红线：血压控制不佳（收缩压≥160mmHg）、不稳定心绞痛、中重度慢阻肺、近半年心梗脑梗史、两周内感冒发烧者，绝对禁止前往高海拔地区。
医生书面许可：建议携带“适宜高原旅行”书面诊断书，慢性病用药带足双倍量并分两处存放。
二、行程设计与适应节奏：阶梯上升是黄金法则
海拔节奏：每日海拔升高不超过300-500米，先在2000-3000米中海拔区域（如西宁、林芝）停留1-2天适应，避免直飞拉萨等高海拔目的地。
前48小时铁律：不洗澡、不洗头、不剧烈活动、不饮酒、不暴饮暴食（七分饱即可），活动量控制在平原的30%。
住宿选择：优先选有弥散式供氧系统的酒店，能显著改善老人夜间缺氧状况。
三、物资装备清单：血氧仪+氧气瓶+药品是“铁三角”
监测设备：指夹式血氧仪必须带医疗器械注册证号，每2小时测一次，血氧低于90%立即吸氧，低于85%必须下撤并就医。
氧气补给：每人至少备2-4瓶便携氧气瓶，选择有医疗器械注册信息、标清氧气浓度和可吸时间的产品；自驾可配车载制氧机。
药品准备：布洛芬（缓解头痛）、50%葡萄糖口服液（快速补能）、速效救心丸（心脏不适时舌下含服）；红景天需提前7-10天服用，但预防有效率不足15%，不能替代氧气和及时下撤。